מידע כושר ובריאות
- מדריך כושר אישי יתרונות
- יתרונות אימון כושר ביתי
- מאמן כושר מייעץ
- חלבון ופעילות גופנית
- פעילות גופנית הזמן הנכון
- אימון גופני / אימון אירובי
- יתרונות אימון כוח
- גמישות ותרגילי מתיחות
- עקרונות חשובים בתוכנית אימון
- בטן שטוחה קוביות בבטן
- טבלת אחוזי שומן גברים
- טבלת אחוזי שומן נשים
- עודף משקל ו BMI
- היקף מותניים ו BMI
- דופק לב ערכי קצב לב
- לחץ דם טבלת ערכים
- לחיצת חזה : כוח יחסי
- ישיבה נכונה
- כאבי גב - שרירי בטן
- מד צעדים
- הליכון מסלול ריצה
- אליפטיקל / קרוס טריינר
מונחי כושר & פעילות גופנית
אוטם שריר הלב - התקף לב (Myocardial Infarction)
אוטם שריר הלב (התקף לב) הוא מצב של מחסור באספקת החמצן אל שריר הלב.
מחסור באספקת החמצן אל שריר הלב עשוי להגרם כתוצאה מחסימה של אחד
מהעורקים הכליליים (עורקים כליליים הם העורקים שמובילים את הדם המחומצן אל הלב).
רקמת השריר שהיתה שרויה במצב של חסר בחמצן עוברת נמק ולאחר מכן נוצרת באיזור צלקת.
האיזור הצלקתי מאבד את יכולת ההתכווצות שלו ושריר הלב נעשה פחות יעיל בהזרמת הדם אל איברי הגוף השונים.
סימפטומים לאוטם שריר הלב (התקף לב)
להלן מספר סימפטומים שעשויים להופיע בזמן אוטם שרירי הלב (לא מחייב שכל הסימפטומים יופיעו בבת אחת)
לחץ או כאב בקדמת בית החזה לעיתים הקרנה של הכאב ליד שמאל, לכתפיים, ללסת התחתונה או למרכז הגב.
קוצר נשימה.
הזעה קרה.
בחילות, הקאות ושילשולים.
עילפון.
עייפות.
מחנק וקשיי נשימה.
חשוב לזכור כי יש אנשים שעוברים התקף לב ללא סימנים או סימפטומים.
מה לעשות בזמן של אוטם שריר הלב
הזמן עד לקבלת טיפול הוא גורם קריטי במצב של אוטם שריר הלב.
ככול שתקדימו לקבלת טיפול, כך הנזק כתוצאה מאירוע אוטם שריר הלב יהיה קטן יותר.
לכן ברגע שאתם חוששים שלקיתם באוטם שריר הלב, סורו בדחיפות לבית החולים לקבלת טיפול רפואי.
אורח חיים בריא לשיקום ומניעה
לאחר ארוע אוטם שריר הלב עוברים המטופלים תהליך של שיקום לב במוסדות שונים בהם מבצעים המטופלים פעילות גופנית
תחת השגחה של רופאים ופיזיולוגים.
כמו כן חשוב לשנות הרגלי תזונה ובמידת הצורך לבצע דיאטה לצורך ירידה במשקל.
עישון הוא גורם סיכון משמעותי ביותר ולכן יש להפסיק לעשן.