אתה נמצא כאן:דף הבית » תזונה » דיאטה » טבלת אחוז שומן גברים

טבלת אחוז שומן גברים




אחוז שומן ערכי נורמה בגברים ילדים ונערים

מה בטבלת אחוזי השומן

בטבלה הבאה תוכל לבדוק היכן אתה עומד מבחינת אחוז שומן שמצוי בגופך
האם אחוז שומן שמראה מכשיר המדידה בו השתמשת הוא גבוה או נמוך .
מהו אחוז שומן רצוי?
ומהו אחוז שומן גבוה?
אם אתה בעל אחוזי שומן גבוהים, התחל עוד היום בפעילות גופנית ודיאטה, רק באמצעות שילוב של דיאטה ופעילות גופנית תוכל לשנות את מצבך .
לבדיקת אחוזי שומן באמצעות מחשבון לחצו על מחשבון אחוזי שומן




טבלת אחוזי שומן גברים

רמת אחוז שומן הגיל בשנים
6-17 18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 66+
רזה מאוד קטן מ 5 4-7 8-12 10-14 12-16 15-18 15-18
רזה 5-10 8-10 13-15 16-18 18-20 19-21 19-21
רזה מהממוצע 11-13 16-18 19-21 21-23 22-24 22-23
ממוצע 11-25 14-16 19-21 22-24 24-25 24-26 24-25
מעל הממוצע 18-20 22-24 25-26 26-28 26-28 25-27
גבוה 26-31 22-26 25-28 27-29 29-31 29-31 28-30
גבוה מאוד גדול מ 31 28-37 30-37 30-38 32-38 32-38 31-38

הנתונים עבור אחוזי השומן גברים בגילאים 18-66+ נלקחו מ Morrow, Jackson, Dish, and Mood 2000
נתונים עבור אחוזי השומן נערים וילדים בגילאים 6-17 נלקחו מ Lohman, Houtkooper, and Going 1997

לחצו כאן לטבלת אחוזי שומן נשים.

ערך : יורם בן אבו.




פרסומת

ירידה במשקל של כמעט 1 קילו בשבוע עם גלוקומנאן!


במחקר נמצא שגלוקומנאן מסייע לירידה במשקל.
במחקר שהשווה בין דיאטה של 1,200 קלוריות עם גלוקמנאן לבין דיאטה של 1,200 קלוריות בלי גלוקומנאן נמצא שאלו שהשתמשו בתוסף גלוקומנאן ירדו במשקל כמעט 1 ק"ג יותר בשבוע.
לרכישת התוסף באתר אייהרב לחצו כאן!
להנחה בשווי 5$ השתמשו בקוד הנחה – VDP113
קישור למחקר

תה ירוק שורף שומנים!


במחקרים נמצא כי תה ירוק שורף יותר קלוריות, יותר שומן ומסייע לירידה במשקל!
תה ירוק יכול לסייע לך בתהליך הירידה במשקל.
לרכישת מיצוי תה ירוק באתר אייהרב לחצו כאן!
להנחה בשווי 5$ השתמשו בקוד הנחה – VDP113
קישורים למחקרים: 1, 2, 3, 4

אודות המחבר

כתב בנושאי בריאות

יורם בן אבו, כותב בנושאי כושר, בריאות ותזונה. ליורם ניסיון עשיר כמאמן כושר אישי, השכלה בתחום מדעי החיים וסקרנות בלתי נלאת לנושאים שונים הקשורים לבריאות, כושר ותזונה.

מספר הצפיות בכתבה : 533

השאר תגובה

© חיים בכושר

Scroll to top