אתה נמצא כאן:דף הבית » תזונה » דיאטה » טבלת אחוז שומן גברים

טבלת אחוז שומן גברים

שתף חברים




אחוז שומן ערכי נורמה בגברים ילדים ונערים

מה בטבלת אחוזי השומן

בטבלה הבאה תוכל לבדוק היכן אתה עומד מבחינת אחוז שומן שמצוי בגופך
האם אחוז שומן שמראה מכשיר המדידה בו השתמשת הוא גבוה או נמוך .
מהו אחוז שומן רצוי?
ומהו אחוז שומן גבוה?
אם אתה בעל אחוזי שומן גבוהים, התחל עוד היום בפעילות גופנית ודיאטה, רק באמצעות שילוב של דיאטה ופעילות גופנית תוכל לשנות את מצבך .
לבדיקת אחוזי שומן באמצעות מחשבון לחצו על מחשבון אחוזי שומן




מחסל הפחמימות בפעולה!


רוצה לרדת במשקל?
עושה הכל כמו שצריך אבל לפעמים הכל מתפקשש בגלל חולשה של רגע למאפה או תבשיל עתיר פחמימות?
מיצוי שעועית לבנה מונע את ספיגת הפחמימות ומפחית את כמות הקלוריות שאכלת בארוחה (לחצו כאן לקנייה).
בסקירה מדעית שבדקה את יעילות מיצוי השעועית נמצא שהמצוי גורם להפחתה משמעותית בכמות השומן בגוף (קישור).
גם סקירה מדעית נוספת הראתה שמיצוי שעועית לבנה מסייע לירידה במשקל (קישור).
וגם מחקר חדש הראה שאנשים שעשו דיאטה ונטלו תוסף מיצוי שעועית לבנה ירדו יותר במשקל באופן משמעותי מאנשים שרק עשו דיאטה (קישור).
לרכישה לחצו כאן.

טבלת אחוזי שומן גברים

רמת אחוז שומן הגיל בשנים
6-17 18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 66+
רזה מאוד קטן מ 5 4-7 8-12 10-14 12-16 15-18 15-18
רזה 5-10 8-10 13-15 16-18 18-20 19-21 19-21
רזה מהממוצע 11-13 16-18 19-21 21-23 22-24 22-23
ממוצע 11-25 14-16 19-21 22-24 24-25 24-26 24-25
מעל הממוצע 18-20 22-24 25-26 26-28 26-28 25-27
גבוה 26-31 22-26 25-28 27-29 29-31 29-31 28-30
גבוה מאוד גדול מ 31 28-37 30-37 30-38 32-38 32-38 31-38

הנתונים עבור אחוזי השומן גברים בגילאים 18-66+ נלקחו מ Morrow, Jackson, Dish, and Mood 2000
נתונים עבור אחוזי השומן נערים וילדים בגילאים 6-17 נלקחו מ Lohman, Houtkooper, and Going 1997

לחצו כאן לטבלת אחוזי שומן נשים.

ערך : יורם בן אבו.




הרצאות חוויתיות ומעשירות בנושאי בריאות

תמונה לאתר של יורם הרצאות

להזמנה בטלפון: 050-9007472 או במייל: almoglimor@gmail.com וכמו כן, מידע נוסף באתר שלי.

אודות המחבר

כתב בנושאי בריאות

יורם בן אבו, כותב בנושאי כושר, בריאות ותזונה. ליורם ניסיון עשיר כמאמן כושר אישי, השכלה בתחום מדעי החיים וסקרנות בלתי נלאת לנושאים שונים הקשורים לבריאות, כושר ותזונה.

מספר הצפיות בכתבה : 537

השאר תגובה

Scroll to top