כמה קלוריות יש באבטיח?

מידות, משקלים ומידע על כמות המזון שבאבטיח

החלק האכיל ב-1 אבטיח בגודל בינוני שוקל 4 קילו ו-518 גרם.

משקל החלק האכיל של פלח אבטיח/פרוסת אבטיח הוא כ286 גרם (כ1/16 מאבטיח שלם).

כמות החומר שאינו אכיל באבטיח שווה לכ48% והוא נובע מהחלק של הקליפה, הזרעים והבזבוז שנובע מן החיתוך.

כמות קלוריות במנות שונות של אבטיח

כמות הקלוריות  ל100 גרם אבטיח =31 קלוריות.

כמות הקלוריות  בקילו אבטיח = 310 קלוריות.

כמות הקלוריות באבטיח שלם = 1355 קלוריות.

כמות הקלוריות בחצי אבטיח = 677קלוריות.

כמות הקלוריות ברבע אבטיח = 339 קלוריות.

כמות הקלוריות בכדור אבטיח (12.2 גרם) = 3.7 קלוריות.

כמות קלוריות בכוס כדורי אבטיח (154 גרם) = 46 קלוריות.

כמות קלוריות בפלח אבטיח/פרוסת אבטיח (286 גרם) = 86 קלוריות.

כמות קלוריות בכוס של אבטיח חתוך לקוביות (152 גרם) = 46 קלוריות.

כמות קלוריות בגרעיני אבטיח

כמות קלוריות ב100 גרם גרעיני אבטיח מיובשים = 557 קלוריות.

כמות קלוריות ב1 כוס גרעיני אבטיח (108 גרם) = 602 קלוריות.

כמות החלק הלא אכיל בגרעיני אבטיח מהווה כ63% שהוא קליפת הגרעין.

מקורות ומידע נוסף

ערכים תזונתיים נוספים שבאבטיח

ערכים תזונתיים של גרעיני אבטיח

מקור הנתונים: