תפריט 1500 קלוריות

מסגרת התפריט

7-5 מנות מקבוצת הירקות	3-2 מנות מקבוצת הבשר	
3-2 מנות פרי	3-2 מנות מקבוצת החלב	
3    מנות תוספת שומנים	6-4 מנות מקבוצת הדגניים	

בוקר שעה:   ___________
2-1 מנת דגנים ___________________________________
1 מנת חלב   ___________________________________
ירקות _____________________ או פירות ______________________

ביניים שעה: ____________

מנת פרי או תחליף ___________________________

צהריים שעה:      ____________________
2-1 מנות בשר        ___________________________________
2    מנות דגנים       __________________________________
4-3 מנות ירקות      ___________________________________
2    תוספת שומנים  __________________________________

ביניים שעה: ____________

מנת פרי או תחליף ____________________________

ערב שעה:      ____________________
1 מנות בשר           ___________________________________
2-1 מנות חלב         ___________________________________
2-1 מנות דגנים       ___________________________________
4-2 מנות ירקות      ___________________________________
2-1 תוספת שומנים  ___________________________________

הערות