תפריט 1200 קלוריות

מסגרת התפריט

6-5 מנות מקבוצת הירקות	2 מנות מקבוצת הבשר	
2 מנות פרי	2 מנות מקבוצת החלב	
3-2 מנות תוספת שומנים	4-3 מנות מקבוצת הדגניים	

בוקר שעה:   ___________
1 מנת דגנים ___________________________________
1 מנת חלב   ___________________________________
ירקות _____________________ או פירות ______________________

ביניים שעה: ____________

מנת פרי או תחליף ___________________________

צהריים שעה:      ____________________
2-1 מנות בשר        ___________________________________
2    מנות דגנים       __________________________________
4-2 מנות ירקות      ___________________________________
1    תוספת שומנים  __________________________________

ביניים שעה: ____________

מנת פרי או תחליף ____________________________

ערב שעה:      ____________________
1 מנות בשר           ___________________________________
2-1 מנות חלב         __________________________________
2-1 מנות דגנים
3-2 מנות ירקות      ___________________________________
1    תוספת שומנים  __________________________________

הערות