קפוארה הקדמה
סיגנונות מרכזיים בקפוארה
מהי הרודה?
קפוארה וכושר
רשימת מאמנים ומרכזי לימוד קפוארה
קפוארה - Capoeira
קפוארה היא אומנות לחימה אפרו ברזילאית שמקורה בברזיל.
השיטה משלבת אלמנטים מעולם אומנויות הלחימה, הריקוד ומוזיקה.
קפוארה פותחה במאה ה-16 ע"י עבדים שהובאו מאפריקה (מאנגולה) לברזיל.
הקפוארה איפשרה לעבדים האפריקנים לשמר את תרבותם ולתרגל את אומנות הלחימה
במסווה של ריקוד.
כאשר נסתיימה תקופת העבדות נוצרה מצוקה כלכלית שגרמה להתגברות הפשיעה
ולהתפתחותן של כנופיות פושעים.
עד מהרה הקפוארה נקשרה לפשיעה ובשנת 1892 , הוצאה הקפוארה אל מחוץ לחוק. נאסר לתרגל קפוארה!
העונש למפירי חוק זה היה חיתוך גיד אכילס.
בשל כך נוצרה לחן מיוחד בכדי להזהיר את קהל המתאמנים מפני נציגי החוק,
לחן שנקרא קבלריה (cavalaria).
מתאמני הקפוארה אימצו כינויים בכדי להסתיר את זהותם האמיתית, וגם כיום נשתמר המנהג של מתן כינויים למתרגלי קפוארה.
רק ב1918 ה הותר לתרגל קפוארה, וב1937 פתח מסטר בימבה את בית הספר הראשון לקפוארה לאחר שהדגים בפני נשיא ברזיל את מורשת הקפוארה.
מאז הוכרה הקפוארה כספורט לאומי של ברזיל.
סיגנונות מרכזיים בקפוארה
בקפוארה קיימים 2 סיגנונות מרכזיים: קפוארה רגיונל וקפוארה אנגולה.
קפוארה רגיונל
סגנון מודרני של קפוארה שנוצרה ע"י מסטר בימבה.
קפוארה רגיונל מאופיינת באקרובטיקה מרהיבה עם קפיצות גבוהות ובעיטות סיבוביות.
קפוארה רגיונל היא בעלת אופי חזק יותר של אומנות לחימה מאשר קפוארה אנגולה.
קפוארה אנגולה
המוביל של קפוארה אנגולה הוא מסטרה פסטיניה (Mestre Pastinha) שפתח ב1942 את בית הספר
הראשון לקפואירה אנגולה במדינת באהיה.
קפוארה אנגולה היא יותר הקפוארה המסורתית כפי שנלמדה מן העבדים האפריקנים.
קפוארה אנגולה היא קפוארה יותר טקסית, התנועות נמוכות יותר והידיים נוגעות במרבית
הזמן בקרקע.
רודה
אם ראיתם אנשי קפוארה מתאמניםבמעגל עם מוזיקה ברזילאית תוססת, למעגל זה קוראים רודה.
הרודה מתבצעת במעגל של מתרגלי קפוארה הנקרא "רודה". משתתפי המעגל נוטלים חלק פעיל
במחיאות כפיים שירה ונגינה.
בכל פעם נמצאים ברודה 2 משתתפים שמבצעים מעין קרב ובו מסמנים היריבים את תנועתם.
בקפוארה נעשה יותר שימוש בבעיטות ופחות באגרופים, כמו כן חלק מהתנועות הן יותר לצרכי ראווה מאשר בעלות שימוש יעיל כאמצעי הגנה או התקפה.
קפוארה וכושר
אימון קפוארה משלב אלמנטים רבים מתחום הכושר: זריזות, מהירות, כוח, סיבולת לב ריאה, כוח מתפרץ וגמישות.
כל האלמנטים הללו באים לידי ביטוי באימון קפוארה מה שגורם לכך שבסוף אימון קפוארה
אתם עשויים למצוא את עצמכם עם חולצה ספוגה בזיעה.
הבעיטות הגבוהות, נשיאת משקל הגוף ע"י הידיים הקפיצות האקרובטיות כל אלו
דורשים שרירי CORE מאוד חזקים.
אימון קפוארה יכול להיות אימון אירובי בעצימות מאוד גבוהה ומהצד השני
ניתן לראות תרגילים בעלי אופי של אימון כוח בעצימות גבוהה,
במיוחד בתרגילים בהם נושאים את משקל הגוף ביד אחת.
רשימת חוגים ומאמנים לקפוארה ברחבי הארץ
מאמני קפוארה שמעוניינים להופיע ברשימה זו, מוזמנים לשלוח את פרטיהם לכתובת המייל הבאה: yoramba1@gmail.com
לבחירת מאמנים לפי ישובים:
אור יהודה |
אילת |
אלפי מנשה |
אשדוד |
אשקלון |
באר שבע |
בית שמש |
בת ים |
הוד השרון |
הרצליה |
חדרה
חולון |
חיפה |
חצרים |
טירה |
יהוד |
יקנעם |
ירושלים |
כפר סבא |
כרמיאל |
מודיעין |
נהריה
נתניה |
פתח תקווה |
קרית אתא |
קרית שמונה |
ראשון לציון |
רחובות |
רמת גן |
תל אביב
אור יהודה
שם המאמן/מועדון:
טום אלתגר, רחוב היוצרים 6, טלפון: 03-5334477
אילת
שם המאמן/מועדון:
נמרוד, מספר מרכזים בעיר, טלפון: 0503392139
אלפי מנשה
שם המאמן/מועדון:
גל/בקפוארה גליו, טלפון: 0544866292
אשדוד
שם המאמן/מועדון:
אמרילדו, מתנס יא ומתנס ד מערב , מערב, אשדוד , טלפון: 052 - 4545396
אשקלון
שם המאמן/מועדון:
נעות ברנע, אשקלון, טלפון: 054-2227355
באר שבע
שם המאמן/מועדון:
מיכאל אסטון, מרדכי נמיר 11, יא, באר שבע, טלפון: 08 - 6433388
בית שמש
שם המאמן/מועדון:
קפואירה ישראל, מתנס פסגות השבע, טלפון: 02-9999877
בת ים
שם המאמן/מועדון:
מכון ספארי, רוטשילד 32 בת ים, טלפון: 03-5090623
הוד השרון
שם המאמן/מועדון:
רועי לב ארי, אלוף הנצחון 12, טלפון: 522345934
הרצליה
שם המאמן/מועדון:
סטודיו דן סנטר, סוקולוב 56, טלפון: 09-9574031
חדרה
שם המאמן/מועדון:
טובית, הגיבורים 52, חדרה , טלפון: 04 - 6346548, 04 - 6226673
חולון
שם המאמן/מועדון:
דריאן קפלן, פעילות במספר מרכזים קהילתיים, טלפון: 052-8571533
שם המאמן/מועדון:
אלה צפרוב, חולון, טלפון: 054 - 5418819
חיפה
שם המאמן/מועדון:
רותם הורנדו, חנה סנש 12חיפה, טלפון: 054 - 5632759
שם המאמן/מועדון:
תום, שדרות סיני 13ביהס זיכרון יוסף, אחוזה, חיפה , טלפון: 052 - 2631158, 054 - 5856767
שם המאמן/מועדון:
רותם הורנדו, קיבוץ החותרים מ.א. חוף הכרמל, טלפון: 054 - 5632759
חצרים
שם המאמן/מועדון:
האולפנה למחול חצרים, חצרים, טלפון: 08 - 6473327, 08 - 6473673
טירה
שם המאמן/מועדון:
גל/בקפוארה גליו, טלפון: 0544866292
יהוד
שם המאמן/מועדון:
מרכז המחול, קניון סביונים קומה ג, טלפון: 03-5368881
יקנעם
שם המאמן/מועדון:
קרלוס תשורה, מתנס יקנעם אלונים, טלפון: 04-9893986
ירושלים
שם המאמן/מועדון:
ארז מקוללה, אצטדיון טדי-מרכז לאומנויות לחימה, מלחה, ירושלים , טלפון: 052-2653135
כפר סבא
שם המאמן/מועדון:
מועדון הכושר והבריאות HEAT כפר סבא, רח` התעש 10 אזור התעשייה, טלפון: 09 - 7663060
כרמיאל
שם המאמן/מועדון:
אמיר סעדי, אולם ספורט מתנס מרכז, טלפון: אגף הספורט 1700-70-88-58 שלוחה מס' 4
מודיעין
שם המאמן/מועדון:
אלדד בן חורין, בית ספר היובל, טלפון: 054-5884068
שם המאמן/מועדון:
עידן סרי, מתנ"ס מודיעין- בוכמן, מרכז תיאטרוארט- שמשוני, טלפון: 0524476699
נהריה
שם המאמן/מועדון:
שירה שקד, לוחמי הגטאות 18, טלפון: 057-6788787
נתניה
שם המאמן/מועדון:
ירון, מרכז הספורט העירוני רבין , נתניה , טלפון: 052 - 2222533, 09 - 8873080
פתח תקווה
שם המאמן/מועדון:
cueca -טימור, קניון סירקין ק"3, טלפון: 054-5363414
קרית אתא
שם המאמן/מועדון:
אנדרה גובנה, קרית אתא, טלפון: 054-6643288
קרית שמונה
שם המאמן/מועדון:
ברק ירושלמי, בקריית שמונה (בי"ס רמב"ם), בנוסף מלמד בגליל העליון ובגליל התחתון, טלפון: 050-8507007. לחצו למעבר לאתר הקפוארה של ברק ירושלמי
ראשון לציון
שם המאמן/מועדון:
אייל דויידרה איצרי, בית הספר סולומון ראשון לציון, טלפון: 546490880
רחובות
שם המאמן/מועדון:
רשת חוויות רחובות , פעילות במספר מרכזים, טלפון: 1599 - 555453, 08 - 9310700
רמת גן
שם המאמן/מועדון:
מרכז תרבות ופנאי שקמה, שלם 32 , רמת גן, טלפון: 03 - 6311410
תל אביב
שם המאמן/מועדון:
פינגה, בבלי, תל אביב-יפו, טלפון: 054 - 4827232
שם המאמן/מועדון:
רובי חיון , נווה צדק תל אביב, טלפון: 0545560002
שם המאמן/מועדון:
אייל בן ארצי, שכונת יד אליהו בי"ס רוקח רח שד' החייל 29 תל אביב, ומקום נוסף: מתנ"ס בית דני בת"א טלפון: 052-5633948
רשימת אומנויות לחימה:
אומנויות לחימה |
איגרוף תאילנדי |
טאי בו |
קונג פו |
קפוארה |
קראטה |
קרב מגע - הגנה עצמית
זרמים וסגנונות בקראטה: סאן שין קאן
, שוטוקאן,
קיוקושינקאי, קיוקושין
רשימת ענפי ספורט עממי
אומנויות לחימה |
איגרוף תאילנדי |
הליכה |
זומבה |
טאי בו |
פיתוח גוף |
קונג פו |
קפוארה |
קראטה |
קרב מגע - הגנה עצמית |
קרוספיט
קרדיט צלם: cc by Daniel Zanini.