מידע כושר ובריאות
- מדריך כושר אישי יתרונות
- יתרונות אימון כושר ביתי
- מאמן כושר מייעץ
- חלבון ופעילות גופנית
- פעילות גופנית הזמן הנכון
- אימון גופני / אימון אירובי
- יתרונות אימון כוח
- גמישות ותרגילי מתיחות
- עקרונות חשובים בתוכנית אימון
- בטן שטוחה קוביות בבטן
- טבלת אחוזי שומן גברים
- טבלת אחוזי שומן נשים
- עודף משקל ו BMI
- היקף מותניים ו BMI
- דופק לב ערכי קצב לב
- לחץ דם טבלת ערכים
- לחיצת חזה : כוח יחסי
- ישיבה נכונה
- כאבי גב - שרירי בטן
- מד צעדים
- הליכון מסלול ריצה
- אליפטיקל / קרוס טריינר
מונחי כושר & פעילות גופנית
אוסטיאופורוזיס (Osteoporosis)
פירוש השם הוא : עצם שבירה.
מחלת האוסטיאופורוזיס פוגעת בעצמות
וגורמת להם להיות שבריריות וחלשות.
אוסטיאופורוזיס היא מחלה הפוגעת בצפיפות
העצם, מפחיתה את חוזקה ופעמים רבות
מביאה להיווצרות שברים הגורמים לחולה סבל
רב ופוגעים באיכות החיים.
המחלה נוצרת כאשר מתערער שיווי המשקל בין תהליכי הפירוק לתהליכי הבנייה
מחדש של רקמות העצם.
כתוצאה מכך קצב דילדול מסת העצם
נעשה בקצב מהיר יותר באופן משמעותי
מאשר קצב בנייתה.
מרבית השברים מתרחשים בעמוד השדרה,
בירך ובפרק שורש כף היד.
אוסטיאופורוזיס פוגעת בעיקר בנשים
לאחר גיל המעבר, אולם גם גברים
מבוגרים סובלים מן המחלה.
לעולם לא מוקדם או מאוחר מכדי למנוע
או לטפל באוסטיאופורזיס.
מידע נוסף
אוסטאופורוזיס
אוסטאופורוזיס - סימפטומים
אוסטאופורוזיס - גורמי סיכון
אוסטאופורוזיס - איבחון
אוסטאופורוזיס - סיבוכים
אוסטאופורוזיס - תרופות
אוסטאופורוזיס - מניעה
אוסטאופורוזיס - פעילות גופנית