מידע כושר ובריאות
- מדריך כושר אישי יתרונות
- יתרונות אימון כושר ביתי
- מאמן כושר מייעץ
- חלבון ופעילות גופנית
- פעילות גופנית הזמן הנכון
- אימון גופני / אימון אירובי
- יתרונות אימון כוח
- גמישות ותרגילי מתיחות
- עקרונות חשובים בתוכנית אימון
- בטן שטוחה קוביות בבטן
- טבלת אחוזי שומן גברים
- טבלת אחוזי שומן נשים
- עודף משקל ו BMI
- היקף מותניים ו BMI
- דופק לב ערכי קצב לב
- לחץ דם טבלת ערכים
- לחיצת חזה : כוח יחסי
- ישיבה נכונה
- כאבי גב - שרירי בטן
- מד צעדים
- הליכון מסלול ריצה
- אליפטיקל / קרוס טריינר
מונחי כושר & פעילות גופנית
אוסטאופניה (Osteopenia)
אוסטאופניה הוא מצב של צפיפות מינרלים בעצם נמוכה מהצפיפות הנורמלית.
אוסטיאופניה מציינת מצב בדרגת חומרה נמוכה יותר מאשר אוסטאופורוזיס, אולם לא כל מי שסובל מאוסטאופניה יפתח בהכרח אוסטיאופורוזיס.
ניתן לאבחן אוסטאופניה באמצעות מכשיר DEXA העושה שימוש בקרני רנטגן שמודדים את צפיפות העצם.
הסיבות להיווצרות אוסטאופניה הן זהות לסיבות לאוסטאופורוזיס והטיפול במחלה כולל טיפול תרופתי ושינוי אורח החיים.
מידע נוסף
אוסטאופורוזיס
אוסטאופורוזיס - סימפטומים
אוסטאופורוזיס - גורמי סיכון
אוסטאופורוזיס - איבחון
אוסטאופורוזיס - סיבוכים
אוסטאופורוזיס - תרופות
אוסטאופורוזיס - מניעה