פעילות גופנית & כושר
הכתבה הפופולרית
מחלות
טבלאות ומידע נוסף בנושאי כושר & בריאות
חדשות בריאות
חדשות דיאטה & תזונה נכונה
09/03/2010 -
במחקר אוסטרלי נמצא קשר בין שתייה מתונה של אלכוהול והצלחה בשמירה על משקל תקין.
לכתבה מלאה לחצו -> אלכוהול למניעת השמנה
07/03/2010 -
חוקרים אוסטרלים מצאו כי קיים טעם שישי - טעם שומן.
לכתבה מלאה לחצו -> סוג טעם חדש - שומן
חדשות כושר
03/12/2009 -
מחקר חדש מראה כי מערכת לב ריאה חזקה בגיל צעיר, עשויה להביא לציונים טובים יותר בבית הספר ולהצלחה לאחר מכן בחיים הבוגרים.
לכתבה מלאה לחצו -> שיפור סיבולת לב ריאה לשיפור צלילות המחשבה
טבלאות אחוזי שומן
בדקתם את אחוז השומן בגופכם וכעת אתם רוצים לבדוק כמה אחוז שומן זה הרבה וכמה זה מעט.
כנסו לטבלאות אחוזי השומן לגברים ולנשים.
לחץ ל
טבלת אחוזי שומן גברים
לחצי ל
טבלת אחוזי שומן נשים
מחשבון אחוזי שומן
מחשבון אחוזי שומן לפי נתוני גובה והיקפים
נוסחת המחשבון מחושבת לפי שיטת הצי האמריקני לחישוב אחוזי שומן לפי היקפים.
זוהי שיטה זולה, נוחה לחישוב אחוזי שומן בקרב ציבור גדול של נבדקים.
לחץ על
מחשבון אחוזי שומן
עודף משקל ו BMI
מה זה BMI? למה מדד זה משמש? מהו המשקל הנכון עבורי? כנסו ובדקו את הנתונים בטבלה. לחצו לכתבה המלאה על עודף משקל ו BMI
היקף מותניים ו BMI
בדקו את רמת הסיכון שבה אתם נמצאים לפי היקף מותניים ו BMI.
מחקרים מצביעים על הקשר שבין נתונים גופניים כמו היקף מותניים ו BMI
לבין הסיכון לחלות במחלות כגון: לחץ דם גבוה, סוכרת וטרשת העורקים הכליליים.
לחצו לכתבה המלאה על
היקף מותניים ו BMI
מחשבון משקל
בדקו את את המשקל הרצוי עבורכם.
המשקל הרצוי תלוי בגובהו של האדם, הכניסו את גובהכם וקבלו את טווח המשקל הרצוי מבחינה בריאותית.
לחצו למעבר אל
מחשבון משקל
ערכי קצב לב
בדקו דופק לב והשוו מול הטבלה.מהו קצב לב נורמלי במנוחה? האם דופק הלב שלכם נורמלי? לחצו לכתבה המלאה על דופק לב ערכי קצב לב
לחץ דם - טבלת ערכים
בדוק לחץ דם והשווה מול הטבלה.
ראה מה מצבך האם לחץ הדם שלך נורמלי?
לחצו ל
לחץ דם טבלת ערכים
מחשבון הריון & לידה
מזל טוב!!!
אתם בהריון. מחשבון הריון ולידה שיסייע לכם לדעת מהו מועד הלידה המשוער? ובאיזה שבוע אתם נמצאים.
לחצו על מחשבון הריון & לידה
לחיצת חזה - כוח יחסי
לחיצת חזה בדוק את הכוח היחסי שלך. מי יותר חזק אדם ששוקל 60 קילוגרם ומרים 70 קילוגרם או אדם ששוקל 100 קילוגרם
ומרים 115 קילוגרם?
לחצו לטבלת
לחיצת חזה : כוח יחסי
ישיבה נכונה דגשים והנחיות
סובלים מבעיות גב כאבים בשורש כף היד ובצוואר .
העיניים שורפות מרוב ישיבה מול המחשב.
מאמר זה יתן מספר טיפים לגבי ישיבה נכונה.
לחצו לכתבה המלאה על
ישיבה נכונה
חשיבות שרירי הבטן בכאבי גב
למה שרירי הבטן חשובים במניעת כאבי גב, אלו שרירי בטן הם חשובים במניעת כאבי גב?
לחץ לכתבה המלאה על
כאבי גב - שרירי בטן
אם המידע בדף זה נראה לכם שימושי, עזרו לקדם מידע זה ע"י הוספת הדף
לרשימת המועדפים ב del.icio.us