דיאטה & תזונה

מחשבון קלוריות / טבלת קלוריות

כושר  »  דיאטה  »  מחשבון קלוריות / טבלת קלוריות מזונות המתחילים באות א
מחשבון טבלת קלוריות לחישוב קלוריות טבלת קלוריות לחישוב קלוריות - אות ב טבלת קלוריות לחישוב קלוריות - אות ג טבלת קלוריות לחישוב קלוריות - אות ד טבלת קלוריות לחישוב קלוריות באות ה טבלת קלוריות לחישוב קלוריות - אות ו טבלת קלוריות לחישוב קלוריות באות ז טבלת קלוריות לחישוב קלוריות - באות ח טבלת קלוריות לחישוב קלוריות - אות ט טבלת קלוריות לחישוב קלוריות באות י טבלת קלוריות לחישוב קלוריות - אות כ
טבלת קלוריות לחישוב קלוריות באות ל טבלת קלוריות לחישוב קלוריות - אות מ טבלת קלוריות לחישוב קלוריות - אות נ טבלת קלוריות לחישוב קלוריות - אות ס טבלת קלוריות לחישוב קלוריות באות ע טבלת קלוריות לחישוב קלוריות - אות פ טבלת קלוריות לחישוב קלוריות באות צ טבלת קלוריות לחישוב קלוריות - באות ק טבלת קלוריות לחישוב קלוריות - אות ר טבלת קלוריות לחישוב קלוריות באות ש טבלת קלוריות לחישוב קלוריות - אות ת
 

החלטתם להתחיל בדיאטה ואתם מעוניינים לדעת מהו ערכם התזונתי של המזונות השונים?
להלן טבלת קלוריות שתראה לכם כמה קלוריות יש במרכיבי המזון השונים.
הטבלה מכילה את הערך הקלורי הקיים בכ1000 ערכי מזונות. זוהי הטבלה המקיפה ביותר ברשת האינטרנט העברית.

בבניית הטבלה נעזרתי במקורות אמינים ומוסמכים.
המידע עבור מוצרי המזון הבסיסים כגון ירקות, פירות, אגוזים קטניות וכדומה, נלקח בעיקר מאתר משרד החקלאות האמריקני.
קישור למאגר המידע של משרד החקלאות האמריקני USDA National Nutrient Database
מקור נוסף למידע שימש הספר "ערכם התזונתי של המזונות". נכתב ע"י ד"ר יעקב אילני (פיגנבאום)
הערך הקלורי עבור מזונות מעובדים או כאלה שאופיינים לארצנו, נלקח מאריזות היצרנים או ממקורות מידע אחרים.
אם נתקלתם בטעות כלשהיא בנתונים, אשמח אם תיידעו אותי במייל: yoramba1@gmail.com
נא לציין את האות, שם המזון ומספר סידורי (עמודה ראשונה מימין), תודה מראש, יורם.

 
טבלת קלוריות באות א
מספר סידורי שם המזון קלוריות ב100 גרם מידע נוסף
1אבוקדו160 אבוקדו
2אבטיח30 אבטיח
3אבטיח גרעינים557 -
4אבקת חרובים312 -
5אבקת קקאו390 -
6אבקת שוקולית397 -
7אגוזי אורן - צנובר673 -
8אגוזי אילסר (לוז)628 -
9אגוזי ברזיל656 -
10אגוזי מלך654 אגוזי מלך
11אגוזי מקדמיה718 -
12אגוזי פיסטוק557 -
13אגוזי פקאן691 -
14אגוזי קוקוס354 -
15אגוזי קוקוס - חלב19 -
16אגוזי קשיו553 -
17אגוזים ממרח546 -
18אגס58 -
19אווז, בשר מבושל צלוי ללא עור238 -
20אווז, בשר נא161 -
21אווז, כבד נא133 -
22אווז, שומן900 -
23אוסם לחמית ללא גלוטן470 -
24אורז אדום360 -
25אורז בר342 -
26אורז דפים למילוי156 -
27אורז חום362 אורז חום
28אורז חום אמריקאי320 -
29אורז חום מבושל112 -
30אורז לבן360 -
31אורז לבן מבושל130 -
32אורז פרסי לבן360 -
33אורז קמח361 -
34אחלה סלט חומוס276 -
35אחלה סלט חצילים בטעם כבד224 -
36אחלה סלט חצילים במיונז192 -
37אחלה סלט חצילים ים תיכוני74 -
38אחלה סלט חצילים פיקנטי184 -
39אחלה סלט טחינה341 -
40אחלה סלט מטבוחה84 -
41אחלה סלט סלסה עגבניות84 -
42אחלה סלט צזיזיקי82 -
43אחלה סלט תפו"א עם פלפל151 -
44איטריות369 -
45איטריות ביצים444 -
46איטריות ביצים מבושלות167 -
47איטריות דלעת307 -
48איטריות מבושלות151 -
49איטריות עגבניות272 -
50איטריות שעועית350 -
51איטריות תרד329 -
52אייס קפה יטבתה70 -
53אייס קפה שוקס66 -
54אייס תי משקה36 -
55אלכוהול בירה43 -
56אלכוהול בירה קורונה42 -
57אלכוהול בקרדי 40%265 -
58אלכוהול ברנדי 40%220 -
59אלכוהול הארק 40%251 -
60אלכוהול וודקה, ויסקי, רום וג'ין295 -
61אלכוהול ויסקי 40% סקוטש220 -
62אלכוהול טקילה218 -
63אלכוהול יין83 -
64אלכוהול יין לבן 12.5%154 -
65אלכוהול יין קונדיטון185 -
66אלכוהול ליקר לימונצלו 30%208 -
67אנונה94 -
68אננס50 -
69אנשובי דג משומר בשמן210 -
70אספרגוס מבושל22 -
71אפונה יבשה341 -
72אפונה יבשה מבושלת118 -
73אפונה ירוקה מבושלת65 -
74אפרסמון70 -
75אפרסק39 -
76אצות ים יבשות קלפ43 -
77אצות ים לסושי12 -
78ארטיק קרח78 -
79ארטיק קרח דל קלוריות1.6 -
80ארטישוק ירושלמי76 -
81ארטישוק ירושלמי מבושל68 -
82ארטישוק מבושל קנרס38 -
83אשכולית33 -
84אשכולית אדומה42 -
85אשכולית מיץ39 -
 

אם המידע בדף זה נראה לכם שימושי, עזרו לקדם מידע זה ע"י הוספת הדף
לרשימת המועדפים ב del.icio.us