טיפ דיאטה
אכלו 3 מנות ירק בכל ארוחה. אכילה מרובה של ירקות בארוחה תגרום לכם לתחושת שובע מוקדמת ולצריכת קלוריות מופחתת.
דיאטה לירידה במשקל או דיאטה לשמירה על המשקל
מה בדיאטה?
מהי דיאטה נכונה? מהי הדיאטה שתצליח לגרום לכם לרדת במשקל ולשמור עליו.
מטרת מדור הדיאטה היא לספק לכם את המידע והכלים לרדת במשקל ולשמור עליו לתקופת חיים.
במדור הדיאטה תמצאו מידע רב ומגוון בנושאי דיאטה רבים ומגוונים, החל מחדשות דיאטה, מונחים שונים מעולם הדיאטה והתזונה וגם כלים מעשיים לביצוע דיאטה.
ניווט מהיר בדף
חדשות דיאטה ותזונה נכונה
כלים, טבלאות ומחשבונים בנושאי דיאטה ותזונה
כתבות בנושאי דיאטה ותזונה נכונה
סוגי דיאטות שונות
מה חדש במילון התזונה והדיאטה
בעלי מקצוע אשר יסייעו לכם לרדת במשקל
חדשות דיאטה ותזונה נכונה
החדשות האחרונות בחדשות דיאטה & תזונה נכונה
מיצוי קינמון לטיפול במחלת הסוכרת:
מחקר שנערך ע"י משרד החקלאות האמריקני מראה כי מיצוי קינמון עשוי להפחית גורמי סיכון הקשורים למחלת הסוכרת ומחלות לב וזאת בשל מרכיבים נוגדי חמצון שבו... לכתבה לחצו >> מיצוי קינמון לטיפול במחלת הסוכרת.
בננה לטיפול במחלת קרוהן:
חוקרים מאוניברסיטת ליברפול גילו כי סיבים מסיסים המצויים בסוג מסויים של בננה, עשויים לסייע בטיפול בחולים במחלת קרוהן... לכתבה לחצו >> בננה לטיפול במחלת קרוהן.
שומן רווי בריא ללב?:
מחקר חדש שבוצע ביפן חושף תוצאות מפתיעות לגבי הקשר שבין צריכת שומן רווי לבין סיכון מוגבר למחלות לב ושבץ... לכתבה לחצו >> שומן רווי בריא ללב?.
דיאטת חלבונים ואוסטאופורוזיס:
מעיבוד נתוני 2 מחקרים שנערכו על הקשר שבין דיאטה, צריכת חלבונים מרובה ואוסטאופורוזיס, נמצא כי נשים אשר מבצעות דיאטת חלבונים עם מקורות חלבון מבשר, הן בעלות סיכון מוגבר לאוסטאופורוזיס... לכתבה לחצו >> דיאטת חלבונים ואוסטאופורוזיס.
פרוקטוז ויתר לחץ דם:
מחקר חדש חושף קשר בין צריכת פרוקטוז מרובה לבין עליה בלחץ הדם... לכתבה לחצו >> פרוקטוז ויתר לחץ דם.
זהירות קסניקל!!!:
ה-FDA מאשר אזהרות חדשות לתרופת ההרזיה קסניקל. האזהרות החדשות הן תוצר של מספר דיווחים שנתקלו על פגיעה חמורה בכבד לאחר שימוש בתרופת הקסניקל... לכתבה לחצו >> זהירות קסניקל!!!.
כלים, טבלאות ומחשבונים בנושאי דיאטה ותזונה
כלים לדיאטה
תפריט דיאטה - בדף זה תמצאו את כל המידע שדרוש לכם בכדי להתאים לעצמכם תפריט דיאטה מתאים.
טבלת קלוריות - טבלת קלוריות שמכילה מאות ערכים עבור מוצרי מזון שונים.
כמה קלוריות - ערכים קלוריים עבור מזונות נבחרים.
ויטמינים - מדריך לויטמינים השונים:
ויטמין A,
ויטמין D,
ויטמין E,
ויטמין K,
ויטמין B1,
ויטמין B2,
ויטמין B6,
ויטמין B3 ניאצין,
חומצה פולית - B9,
ויטמין B12,
ביוטין - B7,
חומצה פאנטותנית B5 וויטמין C.
כלים לחישובי משקל והרכב הגוף
מחשבון משקל - בעזרת מחשבון המשקל תוכלו למצוא מהו המשקל האידיאלי שלכם.
מחשבון BMI - מחשבון לחישוב ה-BMI שלכם ובדיקת התוצאות בטבלת ה-BMI.
מחשבון אחוזי שומן - מחשבון אחוזי שומן לפי היקפים וגובה.
אחוז שומן בגברים - טבלת אחוזי שומן עבור גברים.
אחוזי שומן בנשים - טבלת אחוזי שומן עבור גברים.
כתבות בנושאי דיאטה ותזונה נכונה
כתבות דיאטה & תזונה נכונה
דיאטה מהירה - אם אתם רוצים לבצע דיאטה ולרדת מהר במשקל, כדאי שתקראו את הכתבה הבאה...
דיאטה קלה - חושבים שיש כזו חיה כמו דיאטה קלה? אם כן, אז כדאי שתקראו את הכתבה הבאה...
תוספי תזונה - כתבה על יעילותם של תוספי תזונה המשמשים לשיפור הביצועיים בענפי ספורט שונים. תוספים כגון: קריאטין, קפאין, גלוטמין, אפדרין ותוספים נוספים...
אבקת חלבון - כל המידע על כמויות חלבונים,
מחירי אבקות חלבון ומה כדאי לקנות,
גיינר או אבקת חלבון.
פירמידת המזון החדשה - כתבה על פירמידת המזון החדשה מהם העקרונות שבבסיס הפירמידה ובמה היא שונה מפירמידת המזון הישנה...
סוגי דיאטות שונות
סוגי דיאטות - מידע אודות סוגי דיאטות שונות.
דיאטת חלבונים - דיאטת חלבונים היא בין הדיאטות הפופלאריות ביותר לירידה במשקל.
בין הדיאטות החלבונים המפורסמות ניתן למצוא דיאטות כגון: דיאטת אטקינס, דיאטת הזון (zone) של בארי סירס, דיאטת סקרסדייל ועוד דיאטות נוספות.
מה חדש במילון התזונה והדיאטה
להלן הגדרות המונחים האחרונים במילון דיאטה & תזונה: אבות המזון, אבץ, אינסולין, דיאטה קלאב, דיאטן, דיאטטיקה, דיאטת שומרי משקל, השמנה, לימודי תזונה קלינית ושומן.
בעלי מקצוע אשר יסייעו לכם לרדת במשקל
באינדקס לבחירת מאמן כושר אישי תמצאו מאמני כושר אישיים המבצעים אימונים אישיים לירידה במשקל, חיטוב הגוף ומטרות נוספות.
רשימת מאמנים
אודי דהן - מאמן כושר אישי - גבעתיים, ר"ג, תל אביב, הרצליה והסביבה.
עידן אנורי - מאמן כושר אישי - תל אביב, גבעתיים ופתח תקווה.
איתמר קרון - מאמן כושר אישי - הרצליה, כפר סבא, רעננה, תל אביב והסביבה.
מקס סטארץ - מאמן כושר פרטי - בנתניה, הרצליה והסביבה.
אופיר אפק - מאמן כושר אישי - ירושלים והסביבה
יאן אולגנבלום - מאמן כושר אישי - חיפה, קריות והסביבה
באינדקס לבחירת דיאטן / דיאטנית קלינית תמצאו אנשי מקצוע העוסקים בייעוץ תזונתי לקהל הרחב.
רשימת דיאטנים/דיאטניות
אלעד לוי - דיאטן קליני, תזונאי ספורט באזור המרכז והשרון.
דיאטנים ודיאטניות המעוניינים בדף אישי באינדקס הדיאטנים, מוזמנים ליצור קשר עם יורם בטלפון: 054-5843744 (הפרסום הוא בתשלום).