טיפים לפיתוח גוף

רוצה להתחיל להתאמן עם התוכנית של אלי האנה?

אחת השגיאות הנפוצות ביותר של מתאמנים מתחילים היא שהם מנסים לחקות מפתחי גוף מקצוענים.
זה מדהים לראות מתאמנים מתחילים ורזים שמאמצים ממגזינים לפיתוח גוף תוכניות אימונים של מפתחי גוף מקצוענים.
תוכניות אימון אלו הם תוכניות אימון מאוד אינטנסיביות, שהן לא מתאימות לבן אנוש ממוצע.
אם גופך לא נראה כמו גופו של אלי האנה, אז אין שום סיבה שתבצעו את אותה תוכנית אימונים!
אל תנסה לחקות מפתחי גוף מצליחים אחרים!
אל תעתיק תוכניות אימון של שרירניים מקצוענים ממגזינים העוסקים בפיתוח גוף.
מפתחי גוף מקצוענים כמו אלי האנה, לא עושים זאת באופן טבעי, מפתחי גוף מקצוענים הם בעלי פוטנציאל גנטי גבוה יותר מהממוצע.
וגם אלי האנה לא התחיל להתאמן באופן שבו הוא מתאמן היום.
בתחילת דרכו, תוכנית האימונים של אלי האנה נראתה הרבה יותר קלה ממה שהיא כיום.
מפתחי גוף מקצוענים מסוגלים לבצע 5-6 אימונים בשבוע, אולם הם לא התחילו באינטנסיביות שכזו, הם העלו את תדירות האימונים ככל שהם התחזקו.

אם המידע בדף זה נראה לכם שימושי, עזרו לקדם מידע זה ע"י הוספת הדף
לרשימת המועדפים ב del.icio.us