אתה נמצא כאן:דף הבית » כושר ופעילות גופנית (Page 9)

מידע בנושאי כושר, אימונים, תרגילים, מונחים, ענפי ספורט וסוגי פעילות גופנית.

הזמן הנכון לפעילות גופנית

מתחילים לבצע פעילות גופנית היום ועכשיו! למה אנשים לא מצליחים להתמיד בפעילות גופנית? למה הם לא מצליחים להשיג את מטרותיהם? התמדה בפעילות גופנית וירידה במשקל דורשים מאמץ! אם נשפוט לפי כמות הכסף המבוזבז על מוצרים שונים המבטיחים ירידה מהירה במשקל וללא מאמץ, הרי שנראה כי מרבית האוכלוסייה לא חושבת כך. ...

קרא עוד

פרסומות

קראטה – שוטוקאן

 קראטה שוטוקאן - אומנות לחימה יפנית תפריט ניווט מהיר בדף שוטוקאן קראטה - הקדמה מאפייני שיטת השוטוקאן שוטוקאן וכושר מרכזי לימוד קראטה בשיטת שוטוקאן   שוטקאן זה סגנון בקראטה אשר פותח ע"י מאסטר גישין פונאקושי (חיי בין השנים 1868–1957) ובנו גיגו פונאקושי. פונאקושי נולד באי אוקינאווה והוא מוערך כאדם אשר תרם רבות לפופולאריות של אומנות הקראטה ביפן. ...

קרא עוד

קרב מגע – אינדקס

להלן רשימת מאמני קרב מגע. המאמנים הרשומים באינדקס מאמנים זה, חברים באירגוני הקרב מגע השונים. מאמני קרב מגע המעוניינים להופיע ברשימה זו, מוזמנים להוסיף את פרטיהם. ...

קרא עוד

טאי בו

טאי בו - שיטת אימון חדשה ה"טאי בו" הוא אימון המשלב גמישות, כוח, סיבולת לב ריאה, ובעיקר עניין. בטאי בו יש חלון לאומנויות לחימה, המאפשר לפרוק אגרסיות אבל לא בצורה אלימה. השיעור מעורב, גברים ונשים יחד. ה"טאי בו" מוציא ממך את האנרגיות החבויות שקיימות בך, ע"י שימוש באומנויות הלחימה מהמזרח להגנה עצמית בשילוב תנועה, טכניקות לחימה נבחרות מקרטה, מאגרוף ומטאי צ'י, כושר גופני ומוסיקה מדרבנת. ...

קרא עוד

לחיצת חזה – טבלאות כוח יחסי

לחיצת חזה מבחן בדיקת כוח יחסי כוח הינו פרמטר מאוד חשוב בכושר הגופני. ניתן למדוד את הכוח ככוח יחסי או כוח אבסולוטי. כוח אבסולוטי הוא פשוט תוצאת המשקל שהורם ואילו כוח יחסי הוא המשקל שהורם יחסית למשקל גופו של המרים. בטבלה הבאה נביא דרך מדידה לכוח יחסי בתרגיל לחיצת חזה. במבחן כוח יחסי יש הזדמנות גם לקטנים מביננו להראות את כוחם. ...

קרא עוד

קראטה – קיוקושינקאי

 קראטה קיוקושינקאי - אומנות לחימה יפנית שיטת הקראטה קיוקושינקאי או הידועה גם בשם קיוקושין היא שיטת קראטה שמה שמבדיל אותה משיטות קראטה אחרות כדוגמת שוטוקאן הוא ששיטת קראטה זו היא שיטת מגע מלא. זאת אומרת שבקרבות ובחלק מהאימונים שבשיטה זו נעשה שימוש בחבטות ובעיטות בכוח מלא ולא רק בסימונים כפי שנהוג בשיטות קראטה אחרות. ...

קרא עוד

קראטה – סאן שין קאן

  סאן שין קאן קראטה - אומנות לחימה יפנית סאן שין קאן הוא זרם בסגנון הקראטה הנקרא שיטו ריו. שיטו ריו הוא אחד מ-4סגנונות הקראטה העיקריים שמקורם באי אוקינאווה (שוטוקאן, גוג'ו ריו, וואדו ריו ושיטו ריו). השם שיטו ריו פרושו - ריו = סגנון, זרם ושיטה. והשם שיטו מתקבל מחיבור שמותיהם של מוריו של מייסד השיטה. מייסד שיטת השיטו ריו הוא מאבוני קנוואה ומוריו היו: היגאונה קנריו ואיטוסו יאסוצון. שיטו ריו מאופיין בשילוב ...

קרא עוד

הליכה

הליכה - פעילות גופנית לכל הליכה זו אולי הפעילות הגופנית הפופולארית ביותר ברחבי העולם. וזה לא מפליא, משום שהרי גופנו נועד בראש ובראשונה לבצע את פעילות ההליכה. הליכה זה ספורט זול, מהנה וזמין לכל אחד! ...

קרא עוד

היתרונות שבאימון עם מדריך כושר אישי

בעבר רק העשירים והמפורסמים יכלו לאפשר לעצמם לשכור את שרותיו של מדריך כושר אישי, כיום ניתן לראות מתאמנים רבים בגילאים שונים ומצב כלכלי מגוון מתאמנים בעזרת מדריך כושר האישי. לכולם יש דבר אחד במשותף, מטרה ורצון להשיג אותה. ...

קרא עוד
שתף חברים
שתף חברים
Secured By miniOrange
Scroll to top