אתה נמצא כאן:דף הבית » כושר ופעילות גופנית (Page 10)

מידע בנושאי כושר, אימונים, תרגילים, מונחים, ענפי ספורט וסוגי פעילות גופנית.

פרסומות

אימון מחזורי

תפריט ניווט מהיר בדף אימון מחזורי מידע כללי מטרות האימון המחזורי יתרונות האימון המחזורי חסרונות האימון המחזורי סוגי אימון מחזורי כיצד מבוצע האימון המחזורי דגשים ורעיונות לתכנון אימון מחזורי ...

קרא עוד

הליכה לשיפור מצב הרוח

5 דקות של הליכה בחיק הטבע מידי יום ישפרו את מצב הרוח שלכם פעמים רבות אנשים שואלים אותי "כמה זמן צריך ללכת ביום?" בדרך כלל אנשים שואלים זאת משום שהם רוצים לדעת כמה זמן הם צריכים ללכת בכדי לשרוף מספיק קלוריות בכדי לרדת במשקל. ...

קרא עוד

מה עושים כאשר אין זמן לבצע אימון ארוך?

אני אדם עסוק ואין לי זמן לבצע פעילות גופנית, כל אימון בחדר הכושר גוזל כשעתיים תמימות (כולל זמן הגעה ומקלחת), מה אני יכול לעשות? בכדי לבצע פעילות גופנית ובכדי לראות תוצאות צריך להקדיש זמן. אבל בחיינו יש דברים נוספים (קריירה, משפחה ותחביבים) ולכן רצוי שנתאים את הפעילות הגופנית כך שהיא לא תהפוך לנטל אלא תהפוך לחלק משגרת היום שלנו. ...

קרא עוד

שיפור הכושר לשיפור יכולות קוגניטיביות

שיפור סיבולת לב ריאה לשיפור צלילות המחשבה שיפור סיבולת לב ריאה ישפר גם את צלילות המחשבה גם בצעירים. מחקר חדש מראה כי מערכת לב ריאה חזקה בגיל צעיר, עשויה להביא לציונים טובים יותר בבית הספר ולהצלחה לאחר מכן בחיים הבוגרים. כמו כן מגלה המחקר כי לתורשה תרומה השפעה קטנה יותר מאשר להתנהגות. ...

קרא עוד

מיץ סלק משפר ביצועי סיבולת

מיץ סלק משפר את הביצועים ברכיבה על אופניים מחקר בריטי חדש שפורסם בגיליון אוגוסט 2009 במגזין לפיסיולוגיה יישומית (Journal of Applied Physiology.) מגלה כי שתיית מיץ סלק עשויה לשפר את הביצועיים באימוני סיבולת בכ16% ...

קרא עוד

תזונה עשירה באומגה 6 עשויה לשפר את ביצועי הריצה

חומצת שומן אומגה 6 לשיפור מהירות הריצה מחקר שבוצע על עכברי מעבדה מראה כי תזונה עשירה בחומצות שומן רב לא רוויות (מסוג אומגה 6) יכולה לשפר את ביצועי הריצה ב6.3%. ...

קרא עוד

מבנה המוח של קשישים פעילים הוא צעיר יותר

מבנה המוח של קשישים פעילים הוא צעיר יותר מחקר פיילוט חדש אשר פורסם במ גזין המדעי American Journal of Neuroradiology, במהדורת חודש יולי מצביע על כך כי אצל אנשים זקנים פעילים, זרימת הדם בכלי הדם במוח היא טובה יותר ובריאה יותר. ...

קרא עוד
שתף חברים
שתף חברים
Secured By miniOrange
Scroll to top