אתה נמצא כאן:דף הבית » כושר ופעילות גופנית » פיתוח גוף

צריכת חלבונים למפתחי גוף

למרות השימוש הנרחב בסטרואידים אנבוליים בתחום פיתוח הגוף, הפופולאריות של פיתוח גוף טבעי (Natural Bodybuilding) גדלה במהירות בארצות הברית, מעל 200 תחרויות פיתוח גוף של מתאמנים טבעיים "ללא סטרואידים" (בליווי בדיקות דם טרם התחרות) התרחשו בעולם במהלך שנת 2013, ומספר התחרויות צפוי לגדול בשנת 2014. הכנה לקראת תחרות פיתוח גוף כרוכה בהפחתה דרסטית של אחוז השומן בגוף תוך שמירה על מסת שריר גבוהה ככל האפשר. תוצאה זו מוש ...

קרא עוד

פרסומות

יין אדום משפר ביצועים בספורט באמצעות העלאת רמת הטסטוסטרון?

שתיית יין אדום עשויה להעלות את רמת הטסטוסטרון בגוף ולסייע בשיפור הביצועים בקרב ספורטאים. במחקר חדש שבוצע ע"י חוקרים מאוניברסיטת קינגסטון שבלונדון נמצא כי מרכיב המצוי ביין האדום בשם קוורצטין (quercetin) מעכב את פעולתו של אנזים (UGT2B17) שאחראי לפירוק הטסטוסטרון ובכך עשוי להגביר את רמת הטסטוסטרון בגוף. מאחר והמרכיב קוורצטין משפיע על כמות הטסטוסטרון שמופרש בשתן, יש לעובדה זו השפעה על ענף השימוש בסמים אסורים בס ...

קרא עוד

חלבונים: כמויות, סיכונים, מקורות וכיצד לשתות שייק חלבון.

תפריט ניווט אבקת חלבון אבקת חלבון אתה כאן > חלבונים: כמויות, סיכונים, מקורות וכיצד לשתות שייק חלבון. גיינר (weight gainer) או אבקת חלבון? מחירי אבקות חלבון כמה חלבון צריך לאכול? לפיתוח גוף ובניית שרירים הטווח המומלץ לצריכת חלבון, הוא בין 1.6 ל 2 גרם לק"ג משקל גוף (ויש הסבורים שיש צורך בכמות רבה יותר). ...

קרא עוד

אבקת חלבון

תפריט ניווט אבקת חלבון אתה כאן > אבקת חלבון חלבונים: כמויות, סיכונים, מקורות וכיצד לשתות שייק חלבון. גיינר (weight gainer) או אבקת חלבון? מחירי אבקות חלבון מה זה אבקת חלבון? מתאמנים רבים מתחבטים בשאלות: "האם לקחת או לא לקחת אבקת חלבון?", "כמה אבקה צריך לקחת?", "האם אבקת החלבון תגרום לי לפתח שרירים?". ...

קרא עוד

גיינר (weight gainer) או אבקת חלבון?

תפריט ניווט אבקת חלבון אבקת חלבון חלבונים: כמויות, סיכונים, מקורות וכיצד לשתות שייק חלבון. אתה כאן > גיינר (weight gainer) או אבקת חלבון? מחירי אבקות חלבון אבקת חלבון או גיינר? בשוק קיימות 2 סוגי אבקות ואנשים רבים נוטים להתבלבל בין השתים. ...

קרא עוד

מחירי אבקות חלבון

תפריט ניווט אבקת חלבון אבקת חלבון חלבונים: כמויות, סיכונים, מקורות וכיצד לשתות שייק חלבון. גיינר (weight gainer) או אבקת חלבון? אתה כאן > מחירי אבקות חלבון מחירי אבקות חלבון מחירי אבקות החלבון משתנים בין המוצרים השונים. ...

קרא עוד

הכר את גופך

חקור את גופך ולמד מה הוא צריך בכדי לבנות שרירים פיתוח גוף הוא תהליך של למידה. אם אתה מעוניין לעסוק בפיתוח גוף בצורה רצינית, אתה צריך ללמוד כיצד לעשות זאת בדרך הנכונה. אחד הדברים שאתה חייב לעשות על מנת לבנות את גופך ולעצב אותו לגוף שרירי וחטוב הוא להכיר את גופך! ...

קרא עוד

משקל כבד יותר = יותר שרירים

משקל כבד יותר = יותר שרירים ככול שתרים משקל כבד יותר כך תתחזק יותר וכך גם תבנה מסת שריר גדולה יותר. ולמה חשוב להבין את הנקודה הזו? משום שלא מעט מתאמנים מתחילים חושבים שתוכנית אימונים עם מגוון רב יותר של תרגילים וכמות רבה יותר של סטים היא זו שתגרום להם לפתח מסת שריר. זו טעות! ...

קרא עוד

טכניקה נכונה היא המפתח להצלחה

טכניקה נכונה היא תנאי הכרחי להצלחה יש לא מעט מתאמנים שכנראה חושבים שמה שחשוב זה רק המשקל שהם מרימים, וככל שהם ירימו יותר כך הם יבנו יותר שרירים. זה נכון באופן חלקי, זה נכון כל עוד הם מבצעים את התרגילים בצורה הנכונה. ...

קרא עוד
Secured By miniOrange
Scroll to top