אתה נמצא כאן:דף הבית » כושר ופעילות גופנית » אימון כושר (Page 2)

חדר כושר ביתי

[caption id="attachment_297" align="alignleft" width="200"] כושר בפארק[/caption] כיצד מבצעים אימון כושר בבית חדרי כושר רבים צצים כפטריות אחר הגשם, חדרי הכושר מציעים מגוון רחב של מכשירים נוצצים. חוגי סטודיו בשמות מפוצצים, תוכניות דיאטה, תוכניות אימון אישי, מסיבות, מוזיקה סוחפת ומה לא. ...

קרא עוד

פרסומות

בטן שטוחה

מה צריך לעשות בשביל בטן שטוחה או קוביות בבטן? קיימות מספר סיבות המשפיעות על האופן בו גופנו יראה האם בטננו תהיה שטוחה, האם נוכל לראות את הקוביות בבטן וכיצד יראו הקוביות. הסיבות למראה בטן שטוחה או בטן עגלגלה כמות המעטה השומני שמכסה את שרירי הבטן. הטונוס השרירי של שרירי הבטן. ...

קרא עוד

תכניות אימון

חלק זה עדיין בבניה, אך בעתיד הלא רחוק(זו הבטחה!) תוכלו למצוא כאן מגוון של תוכניות אימונים. תוכנית אימון לכל מטרה: ירידה במשקל,חיטוב ועיצוב,תוכנית אימון לשיפור הכושר והבריאות ועוד. יהיה מגוון רחב של תוכניות אימונים עם ציוד כושר ובלי ציוד. אז אל תשכחו להכנס ולהתעדכן ...

קרא עוד

אימון אירובי

אימון אירובי ותרומתו לשיפור הבריאות והמראה גופנו נע באמצעות השרירים, השרירים דורשים אנרגיה על מנת לפעול. אנרגיה זו מגיעה ממאגרי השומן, הסוכר והחלבונים, על מנת להשתמש באנרגיה זו השרירים זקוקים לחמצן. לאספקת החמצן אחראים הריאות, הלב ומערכת כלי הדם. ...

קרא עוד

אימון כושר בבית

אימון כושר בבית לעומת אימון בחדר כושר צורת האימון "כושר בבית" הולכת ונהיית שכיחה יותר ויותר. יותר אנשים בוחרים באופציה של להתאמן בבית על פני חדר כושר. ...

קרא עוד

מד צעדים, פדומטר

מד צעדים ופעילות גופנית מד צעדים הוא אחד מכלי העזר הפשוטים והיעילים ביותר לאדם שמעוניין לרדת במשקל או לשפר את כושרו הגופני. תפקיד מד צעדים הוא להגביר את רמת הפעילות שלכם, הגברת רמת הפעילות תגרום להוצאה קלורית נוספת ובשילוב עם תכנית דיאטה מתאימה אתם יכולים לנצח במלחמת הקלוריות העודפות. ...

קרא עוד

גמישות ותרגילי מתיחות

[caption id="attachment_767" align="alignleft" width="300" caption="טיגריס מתמתח"][/caption] גמישות הגוף אתם רצים נוטפים זיעה על המסילה ומוסיפים עוד כמה דקות על המכשיר האליפטי כדי לשרוף עוד כמה קלוריות לאחר מכן אתם מבצעים סידרה ארוכה של תרגילי כוח ולבסוף אתם מחייכים לעצמכם בתחושת סיפוק של עשיתי זאת ולא נותר עוד אלא להגיע למקלחת. רגע, לא כל כך מהר, האם חשבתם למתוח את השרירים שדחפו ומשכו באימון. הפעילות האירו ...

קרא עוד

אימון כוח

התועלת שבביצוע אימוני כוח אימון אירובי הוא חיוני לבריאות ולכושר, אך אם אתם מבצעים רק אימון אירובי אז אתם רק באמצע הדרך למטרה. מאוד חשוב שתשלבו גם אימוני כוח בתוכנית שלכם. רוב המחקרים שנעשו על ההשפעות המיטיבות של אימוני הכוח הם מחקרים חדשים יחסית ולכן תרומת אימון הכוח לשיפור הבריאות פחות ידועה לקהל הרחב מאשר תרומתו של האימון האירובי. הדעה הרווחת כיום היא שאפילו כאשר אנו רוצים לרדת במשקל, אימון כוח הוא חשוב ל ...

קרא עוד
שתף חברים
שתף חברים
Secured By miniOrange
Scroll to top