אתה נמצא כאן:דף הבית » כושר ופעילות גופנית » אימון כושר » תרגילי רגליים

סקוואט עם משקולות יד

סקוואט עם משקולות יד הוא תרגיל כוח מורכב המערב קבוצות שרירים גדולות. תרגיל זה מחזק את שרירי הרגליים, הישבן והשרירים המייצבים. ניתוח תרגיל סקווט שריר עיקרי: שריר ארבע ראשי (Quadriceps) ראה תמונה. שרירים מסייעים (Synergists) שריר העכוז הגדול (Gluteus Maximus) ראה תמונה. השריר המתוויך הגדול (Adductor Magnus) ראה תמונה. שריר הסוליה (Soleus) ראה תמונה. שרירים מייצבים דינמיים שרירי מיתר הברך (Hamstrings) ראה תמונ ...

קרא עוד
שתף חברים
שתף חברים
Secured By miniOrange
Scroll to top