אתה נמצא כאן:דף הבית » כושר ופעילות גופנית » אימון כושר » תרגילים לחזה

שכיבות סמיכה הדור הבא: שכיבות סמיכה על מדרגות – עצים יותר, הדרגתי יותר ומדויק יותר

תרגיל שכיבות סמיכה המכונה בטעות גם "שכיבות שמיכה" הינו תרגיל מעולה שניתן לבצע אותו בכל מקום, ללא כל ציוד מיוחד, קל ללימוד וניתן להתאים אותו לרמות כושר שונות של מתאמנים. השרירים העיקריים שפועלים בתרגיל הם: שריר החזה, שריר הכתף הקדמי, שריר המסור הקדמי ושריר היד האחורית. למה לכתוב מדריך על שכיבות סמיכה, זה הרי תרגיל פשוט שכולם מכירים? שכיבות סמיכה זה תרגיל מאוד פופולרי שרבים נחשפים אליו בבית הספר ובצבא. אבל, ר ...

קרא עוד
שתף חברים
שתף חברים
Secured By miniOrange
Scroll to top