אתה נמצא כאן:דף הבית » ידיעות מעניינות (Page 7)

ידיעות מעניינות בתחומי הבריאות, רפואה, כושר ותזונה.

מתכוון לעבור לנעלי ויברם פייב פינגרס? חכה.. וקרא…

תוצאות מחקר אשר פורסם בכתב העת המדעי Medicine & Science in Sports & Exercise ממליצות לרצים המעוניינים להחליף לנעלי ריצה מינימליסטיות כדוגמת: ויברם פייב פינגרס לבצע מעבר איטי והדרגתי בכדי להימנע מסיכון לפציעה בכף הרגל. נעליי ריצה מינימליסטיות מדמות ריצה ברגליים יחפות שוק נעלי הריצה המינימליסטיות פורח בשנים האחרונות ורבים מעדיפים את הריצה בנעלים מינימליסטיות על פני ריצה בנעלי ריצה מודרניות מתוך מחשבה ...

קרא עוד

פרסומות

קסדת רכיבה עם מד דופק מובנה

היום נתקלתי בידיעה מאוד מעניינת על חברה ישראלית (LifeBEAM) שפיתחה סנסור דופק חדשני שאולי יחליף את משדרי רצועות החזה הלא נעימות שמשמשות כאמצעי לשידור נתוני הדופק בפעילות גופנית. כמי שהתאמן בעבר עם מדי דופק ועם רצועות חזה אני זוכר שזו לא הייתה חוויה נעימה במיוחד להתעסק עם רצועת החזה שמזיעה ושזזה תוך כדי הריצה ומפסיקה לשדר את נתוני הדופק. חברת LifeBEAM פיתחה מכשיר מיוחד המורכב מסנסור אופטי מיוחד הקולט את נתוני ...

קרא עוד

נקניק זה בריא?

חוקרים מהמוסד לרפואה מונעת בציריך בשוויץ טוענים כי כ-3% ממקרי מוות מוקדם הם עקב צריכה של בשר מעובד. החוקרת סבינה רואהרמן בשיתוף עם חוקרים נוספים מעשר מדינות אירופיות נוספות חוקרת את הקשר שבין צריכת בשר מעובד לבין הסיכון לתמותה. במחקר אשר פורסם בכתב העת המדעי BMC Medicine השתתפו 448,568 נבדקים, נשים וגברים בגילאי 35 עד 69 שנים וללא עדות למחלות סרטן או מחלות לב נוכחיות. במחקר נבדק הקשר בין סוגי בשר שונים (בשר ...

קרא עוד

טיפול בכאבי גב תחתון – תרגילים מיוחדים לחיזוק או הליכה?

סובלים מכאבי גב תחתון? נקבע לכם תור לטיפולי פיזיותרפיה לעוד חודשיים? מה לעשות? הליכה זה פתרון לא פחות יעיל! מחקר שנערך ע"י ד"ר מיכל כץ-לרר ואילנה שניידרמן מאוניברסיטת תל אביב  השווה בין שני תכניות טיפול בכאבי גב תחתון. החוקרים השוו בין יעילותה של תכנית הליכה לעומת תכנית חיזוק שרירים הכוללת שימוש במכשור מיוחד בקליניקות ייעודיות ונמצא כי תכנית הליכה הינה פתרון יעיל במידה שווה לתכניות המיוחדות לחיזוק שרירים. ב ...

קרא עוד

שינה ופעילות גופנית – איך לישון יותר טוב

סקר של המכון האמריקאי הלאומי לשינה מגלה קשר בין ביצוע פעילות גופנית לבין איכות השינה. אם אתה מעוניין לישון טוב יותר, החל לבצע פעילות גופנית. מן הסקר עולים הנתונים הבאים: אנשים פעילים גופנית מדווחים על שנת לילה איכותית יותר מאשר אנשים לא פעילים. מתאמנים אשר מבצעים פעילות גופנית מאומצת, "זוכים" לשינה הטובה ביותר בהשוואה לאנשים אשר מתאמנים בעצימות נמוכה יותר או לאלו שאינם פעילים גופנית. אנשים המנהלים אורח חיים ...

קרא עוד

תזונה נכונה לטיפול באקנה

מחקר חדש שפורסם בכתב העת המדעי Journal of the Academy of Nutrition מראה כי ממצאי מחקרים שנערכו בעשרות השנים האחרונות מצביעים על קשר בין תזונה לבין אקנה. הקשר שנמצא הוא בעיקר בין מזונות בעלי עומס גליקמי גבוה, ומוצרי חלב. הקשר התזונתי שנמצא מגביר את החשיבות של תזונה רפואית כאמצעי  לטיפול באקנה. אקנה הוא שם למצב שבו מתפתחים פצעי עור המתפתחים סביב נקבוביות עור סתומות באזורים שונים בגוף כגון: פנים, צוואר, חזה, ג ...

קרא עוד

דיאטה ים תיכונית כאמצעי מניעה נגד מחלות לב

ממצאי מחקר חדש וחשוב מראים כי תזונה ים תיכונית (דיאטה ים תיכונית) עשויה להביא להפחתה של כ-30% במחלות לב בקרב אוכלוסיות בסיכון, אך ללא היסטוריה רפואית של מחלות לב. המחקר הוצג בקונגרס לתזונה צמחונית ופורסם אתמול בכתב העת המדעי הנחשב  New England Journal of Medicine. מאפייני דיאטה ים תיכונית דיאטה ים תיכונית מאופיינת בצריכה גבוהה של שמן זית, פירות, אגוזים, ירקות, דגן, צריכה מתונה של דגים ועוף, צריכה נמוכה של מ ...

קרא עוד

מיתוס: ביצוע מתיחות סטטיות לפני אימון או פעילות משפר את הביצועיים

בכתבה של מומחי המועצה האמריקאית לאימון גופני ACE על מיתוסים בעולם הכושר כותבים לאנס דלאק (Lance C. Dalleck) ודוקטור ג'פרי דנוט (Jeffrey M. Janot) על המיתוס הנפוץ ביותר בתחום האימון הגופני: מיתוס: ביצוע מתיחות סטטיות לפני אימון או פעילות משפר את הביצועיים. בכתבה הקודמת צוין כי מתאמנים ואתלטים רבים ברחבי העולם נוהגים מתוך מחשבה מוטעית לבצע מתיחות כהכנה לפני פעילויות ספורט שונות על מנת להפחית את הסיכון לפציעות ...

קרא עוד

מאמן כושר אישי לגיל השלישי

ההזדקנות הינה תהליך בלתי נמנע שבא לידי ביטוי בעיקר החל מגיל חמישים. לתהליך ההזדקנות השפעה רבה על איכות חייו של האדם הן בהיבטים קוגניטיביים והן בהיבטים פיזיולוגיים. בגילאים מבוגרים תהליך ההזדקנות עשוי להשפיע באופן שמצב גופני ירוד עשוי להגביל את האדם בפעילות הכרחיות ובסיסיות במהלך שיגרת היום. פעילויות כגון: הליכה, נעילת נעליים, הלבשה ועוד. פעילות גופנית עשויה להיטיב את מצבו הגופני של הקשיש ולשפר את יכולתו לבצ ...

קרא עוד

דיאטת פטל קטון

בכל שנה ובכל עונה יש שוק הדיאטות מתעורר עם דיאטה חדשה. השנה זו דיאטת פטל קטון שעושה את דרכה אלינו מארה"ב. דיאטת פטל קטון מבוססת על כדורי הרזיה שלכאורה מיוצרים מפירות פטל אדום. תמצית הכתבה עבור כל מי שאינו מעוניין לקרוא כמה מאות מילים בנושא של דיאטת פטל קטון להלן תמצית הכתבה: מדובר בכדורי הרזיה המכילים מרכיב שנקרא קטון (ketone), מרכיב זה מצוי בפירות פטל אדום ובפירות נוספים. הפקת הקטון ממקורות טבעיים יקרה מאו ...

קרא עוד
שתף חברים
שתף חברים
Secured By miniOrange
Scroll to top