אתה נמצא כאן:דף הבית » ידיעות מעניינות (Page 5)

ידיעות מעניינות בתחומי הבריאות, רפואה, כושר ותזונה.

תיסוף באומגה 3 לא מונע מחלות לב

ממצאי מחקר איטלקי מקיף מראים כי תיסוף באומגה 3 לא מפחית את הסיכון לתחלואה או מוות ממחלות לב בחולים עם גורמי סיכון.   המחקר שפורסם בכתב העת המדעי New England Journal of Medicine נחשב למחקר מאוד איכותי ומאוד מקיף שבו השתתפו יותר מ-800 רופאים ולמעלה מ-12,500 נבדקים. הנבדקים היו בעלי גורמי סיכון למחלות לב. כ-60% מהם סבלו מסוכרת ו-70% סבלו מהיפרכולסטרולמיה (עודף כולסטרול בדם). מחקרים קודמים הראו כי תיסוף באומגה ...

קרא עוד

פרסומות

דילוג על ארוחות = יותר קלוריות

יוצאים לקניות בסופר? אל תצאו רעבים! ישנם לא מעט מצבים שבהם אנשים נוטים לדלג על ארוחות, אם זה בגלל שהם חושבים שזה יסייע להם לרדת במשקל ולצרוך פחות קלוריות או בגלל "שאין להם זמן לאכול" או מצבים אחרים. לנטייה הזו לדלג על ארוחות יש השפעה על בחירת המזון שלנו בהמשך היום ומה שנראה לנו כשיטה לירידה במשקל עלול לגרום לנו לעלות במשקל. במחקר שנערך באוניברסיטת קורנל ופורסם בכתב העת המדעי JAMA Internal Medicine נמצא כי צ ...

קרא עוד

תזונה אבולוציונית “ותוספי אנטי אייג’ינג” הם בעלי השפעה חיובית על בריאות כלי הדם?

בכנס מדעי של איגוד הלב האמריקאי שעוסק בטרשת העורקים, פקקת (Thrombosis) ובביולוגיה של כלי הדם הוצג מחקר עם תוצאות מפתיעות. החוקרים הציגו מחקר ובו הראו כיצד שילוב של "תוספי תזונה אנטי אייג'ינג"  ותפריט תזונה דל בדגנים, קטניות וסוגי ירקות מסוימים גרמה להשפעה חיובית בתפקוד כלי הדם בנבדקים שסבלו מגורמי סיכון למחלות כלי דם וממצבים של (Endothelial dysfunctio. במחקר השתתפו כ-200 נבדקים בגילאי 51 עד 86 (40% נשים). כ ...

קרא עוד

השפעת השעון הביולוגי על תחושת הרעב

כל מי שביצע פעם דיאטה לא צריך מחקר בכדי לדעת שהשעות הקשות שבדיאטה הן בערב. מרבית האנשים יכולים להחמיץ ארוחת בוקר, אבל לצמצם את כמות המזון בערב זה לא פשוט ומצריך הרבה יותר כוח רצון. בא לך פיצה בערב? למה? מחקר חדש שפורסם בכתב העת המדעי Journal Obesity מגלה כי הסיבה לכך שאנשים נוהגים לאכול יותר בערב היא בגלל השעון הביולוגי שלנו שמגביר את תחושת הרעב ואת התשוקה למזונות מתוקים, מלוחים ומזונות עמילנים בעיקר בערב. ...

קרא עוד

צום לסירוגין לירידה במשקל ובריאות הלב

לפני מספר ימים קראתי ידיעה על סקירה מדעית שפורסמה בכתב העת המדעי British Journal of Diabetes and Vascular Disease. בסקירה סקרו החוקרים מחקרים שחקרו  את השפעת ימי צום לסירוגין על הבריאות. מסקנות החוקרים הן כי ימי צום לסירוגין עשויים לסייע לסובלים מסוכרת ומחלות לב ואף לסייע בתהליך הירידה במשקל. מהי שיטת ימי צום לסירוגין (Intermittent Fasting)? שיטת ימי צום לסירוגין היא שיטה טיפולית ידועה שזכתה להכרה כבר בשנות ...

קרא עוד

טיפול אלטרנטיבי ללחץ דם גבוה במבחן

ארגון הלב האמריקני (AHA) בדק מספר שיטות אלטרנטיביות לטיפול בלחץ דם גבוה ופרסם את ממצאיו בכתב העת המדעי של הארגון ( Hypertension). פאנל של מומחים ביצע סקירה מדעית של כ-1,000 מחקרים שבוצעו בשנים 2006 עד 20011 בנושא של שיטות אלטרנטיביות לטיפול בלחץ דם גבוה מתוך מטרה לבחון את יעילותן בטיפול במצבים של לחץ דם גבוה. הסקירה לא נועדה בכדי למצוא תחליפים לטיפולים התרופתיים הנהוגים כיום. אלא, בכדי להבחין בין יעילותן של ...

קרא עוד

תזונה או פעילות גופנית? במה להתחיל?

בין הטיעונים שיצא לי לשמוע לא פעם בחדר הכושר היו טיעונים כמו: "קודם אני אתחיל בדיאטה ואחר כך אני אבצע פעילות גופנית" (בשיחות עם מתאמנים שלא הגיעו לאימונים) וכמובן שגם את הטיעון ההפוך שמעתי "אני קודם מתחיל עם הכושר, אחר כך אני אבצע דיאטה". "להתחיל קודם עם התזונה או קודם עם הכושר?" זה ברור שבכדי לשפר את הבריאות צריך לאמץ את הפעילות הגופנית כדרך חיים ולשנות את תפריט התזונה לתפריט בריא ומזין. אך למרות זאת, רבים ...

קרא עוד

מזלג לירידה במשקל?

קשה לי להאמין שמזלג האושר יהפוך אתכם למאושרים יותר או רזים יותר אבל, מדובר בגדג'אט חביב שאולי יסייע לכם לבצע שינוי חיובי בהרגלי האכילה שלכם. מזלג "האושר" (HAPIfork) מוצע למאושרים שיסכימו לממן את יצורם של המזלגות הראשונים דרך האתר kickstarter.com. מזלג האושר הינו פיתוח של חברת HAPILABS שמטרתו לשמש כאמצעי מעקב ובקרה על קצב האכילה. המוצר שזכה בפרס על חדשנות בתחום הבריאות בתערוכת ה-CES השנה מבוסס על על הסברה כי ...

קרא עוד

קצב לב מהיר במנוחה סיכון מוגבר לתמותה

במחקר חדש נמצא כי קצב לב מהיר במנוחה קשור לסיכון מוגבר לתמותה בלי קשר לרמת הכושר הגופני. קצב הלב במנוחה מושפע מגורמים שונים קצב לב במנוחה המוגדר כמספר פעימות הלב בדקה מושפע מגורמים שונים כגון: רמת כושר גופני, פעילותה של מערכת העצבים האוטונומית והמערכת האנדוקרינית (ייצור הורמונים). קצב לב של 60 עד 100 פעימות בדקה נחשב כקצב לב נורמלי במנוחה (לחץ למידע נוסף על קצב לב במנוחה). בעלי כושר גופני הם בדרך כלל בעלי ק ...

קרא עוד

חלבון הביצה עשוי להפחית לחץ דם

פעם לפני שצריכת אבקות החלבון זכתה לפופולאריות רבה ולפני שטעמן של האבקות הפך לנסבל, בין מקורות החלבון הנפוצים היו חלבוני ביצים. מתאמנים נהגו להפריד בין החלמונים לחלבונים ולצרוך את החלבונים בכדי להימנע מתכולת הכולסטרול הגבוהה שבחלמונים וליהנות מתכולת החלבון האיכותי שבלבן שבביצה (אולי יש שעדיין עושים זאת). מחקר מעניין שבוצע על עכברים מראה כי יתכן ובלבן של הביצה יש משהו מועיל נוסף מלבד חלבון. במחקר אשר הוצג בכנ ...

קרא עוד
שתף חברים
שתף חברים
Secured By miniOrange
Scroll to top