אתה נמצא כאן:דף הבית » ידיעות מעניינות (Page 3)

ידיעות מעניינות בתחומי הבריאות, רפואה, כושר ותזונה.

גבינה כקינוח – מה הצרפתים יודעים כבר מזמן?

מאמר חדש מוצא קשר בין אכילת גבינה לבריאות השיניים הצרפתים ידועים כעם שיודע מה הוא אוכל – הפרדוקס הצרפתי ידוע לכל – למרות אכילת מאכלים עתירי שומן , רוב הצרפתים רזים יותר וסובלים פחות מהתקפי לב יחסית לאמריקאים. כעת מסתבר שלמנהג המוזר של הצרפתים לאכול גבינה כקינוח יש בסיס מדעי. מחקר חדש מציע שכמויות קטנות של גבינה יגנו על שיניך מפני ההשפעות המזיקות של קפה, תה, יין, משקאות קלים ומאכלים עתירי סוכר. לכל חובבי הדי ...

קרא עוד

פרסומות

פציעות בקרוספיט? האם החוקרים משקרים?

במקור הכתבה הזו פורסמה תחת הכותרת "בקרוספיט נפצעים יותר? צפה תביעה!" בפעם הראשונה דיווחתי בכתבה על תביעה נגד חוקרים שפרסמו מאמר על מחקר שבדק את השפעת אימון קרוספיט למשך 10 שבועות (הנבדקים ניזונו מתפריט תזונת פליאו). במחקר נצפו שינויים חיוביים משמעותיים בכושרם ובהרכב גופם של הנבדקים, אבל מצד שני ציינו החוקרים כי במהלך המחקר היתה נשירה של 11 נבדקים ממבדק המעקב. החוקרים טענו כי 9 מתוך 11 הנבדקים אמרו שהסיבה לנ ...

קרא עוד

לרדת במשקל ולעלות מסת שריר?

אחת השאלות הנפוצות בקרב מתאמנים צעירים שמעוניינים לחטב את גופם היא: "האם ניתן להעלות במסת השריר ולרדת באותו הזמן גם באחוזי שומן?" בדרך כלל, המניע לשאלה הזו הוא אסטטי. מדובר במתאמנים בעלי ניסיון שמעוניינים לחטב עוד יותר את גופם החטוב ע"י שינוי הרכב גופם כך שיכיל יותר מסת שריר ופחות שומן. שאלה זו נשאלת משום שבדרך כלל מייעצים למתאמנים עם כוונות זהות, להעלות קצת במשקל ובמסת השריר ולאחר מכן לרדת במשקל ובאחוזי שו ...

קרא עוד

תרגיל לחיזוק שרירי הבטן

הנושא של חיזוק שרירי ליבת הגוף הוא בין הנושאים הפופולאריים כיום. כולם מדברים על חיזוק שרירי הליבה כאמצעי לשפר את היכולת לבצע מטלות יום יומיות וככלי טיפולי במקרים של כאבי גב תחתון. במחקר מעניין בדקו חוקרים את תגובת שרירי הבטן בתרגילי בטן שונים (בדיקות EMG). במחקר נמצא כי תרגיל הנקרא abdominal co-contraction או abdominal bracing הינו תרגיל מאוד יעיל לחיזוק שרירי הבטן הפנימיים שלהם חשיבות רבה בשמירה על בריאות ...

קרא עוד

מחשבון קצב ירידה במשקל

אחת השאלות השכיחות ביותר ששואלים אותי היא שאלה בסגנון כמו "תוך כמה זמן אני יכול לרדת 8 ק"ג?" (רק מספר הק"ג משתנה משאלה לשאלה). התשובה הפופולארית והלא מדויקת שניתנת לשאלה הזו מחושבת באופן הבא: ראשית, יש לבדוק את צריכת הקלוריות באמצעות מחשבון צריכת קלוריות. לאחר מכן, יש להפחית 500 קלוריות מההוצאה הקלורית שחושבה בכדי לרדת בקצב של חצי ק"ג בשבוע. אם אתה רוצה לרדת יותר מהר, אז אפשר להוסיף גם פעילות גופנית בכדי לש ...

קרא עוד

מכשיר למדידת שריפת שומן בגוף

איך אפשר לדעת אם הדיאטה עובדת? אחת הבעיות העיקריות של מבצעי הדיאטות היא חוסר הוודאות ואי הידיעה באם הדיאטה עובדת או לא? מכשירי מדידה כמו משקל או מד אחוזי שומן אינם מדויקים במידה מספקת בכדי למדוד את השינויים שמתרחשים לאחר יום או מספר ימים של דיאטה. זה לא קל להיות בדיאטה, לעלות על המשקל ולגלות לאחר מספר ימים שבעצם שום דבר לא השתנה והמשקל נשאר זהה. "למה לא ירדתי לאחר שהייתי שבוע שלם בדיאטה?" זו שאלה שיכולה "לש ...

קרא עוד

דיאטה דלת שומן או דיאטה דלת פחמימות?

בעת האחרונה פורסמו 2 סקירות מדעיות שבדקו מחקרים שונים שעסקו בנושא של דיאטות דלות שומן ודיאטות דלות פחמימות. שתי הסקירות מעלות מסקנות שונות האחת מן השנייה. דיאטת דלת שומן מול דיאטה דלת פחמימות דיאטה דלת שומן היא התזונה הרשמית המומלצת ע"י אירגוני הבריאות השונים. מצד שני, דיאטות דלות פחמימות זוכות לפופולאריות רבה באמצעות דיאטות שונות כדוגמת: דיאטת אטקינס, דיאטת דוקאן, דיאטת פליאוליתית ודיאטות נוספות. אם בעבר ד ...

קרא עוד

לרוץ בשביל הילדים

עובדה ידועה היא שאימונים ארוביים שורפים קלוריות ומסייעים לנו "לשרוף" את רקמות השומן שבגופנו. מחקר חדש מגלה כי לאימונים הארוביים יש השפעה מעניינת נוספת... ממצאי מחקר חדש מראים כי אימונים ארוביים עשויים להשפיע על האופן שבו הגנים שלנו מבוטאים בתהליך שנקרא מתילציה של דנא. הסבר קצר ופשוט על גנטיקה ואפיגנטיקה אחד הנושאים החמים והמתפתחים בתחום המחקר הוא הנושא של אפיגנטיקה. בכדי להבין מהי אפיגנטיקה צריך להבין מהי ת ...

קרא עוד

איך לשכנע ילד לאכול ירקות

אומרים שלאכול ירקות זה בריא! אבל אם יש מזון שילדים לא ששים לאכול אותו זה ירקות! אז מה עושים איך גורמים לילדים לאכול יותר ירקות? במחקר חדש שפורסם בכתב העת המדעי Psychological Science ניסו החוקרים לבדוק את יעילותה של גישה חדשה שמטרתה להניע ילדים לאכול יותר ירקות. הגישה החדשה נקטה בשיטה שמטרתה ללמד ילדים בגיל הגן על תזונה ולא רק ללמד אותם עובדות פשוטות על תזונה כפי שנהוג כיום לעשות. החוקרים פיתחו 5 ספרי תזונה ...

קרא עוד

משחקי מחשב ילדים להגברת הפעילות

אימא אני רוצה X BOX! הילד מציק, הוא רוצה את משחקי המחשב החדשים בשוק. עכשיו הוא יכול לגייס לעזרתו את תוצאות מחקר חדש שפורסם בכתב העת המדעי BMJ. במחקר בדקו החוקרים את ההשפעה שיש לגמילה ממשחקי המחשב הישנים שמאופיינים ברמת פעילות נינוחה הדומה לרמת הפעילות שבצפייה בטלוויזיה או החלפת משחקי המחשב הישנים במשחקי מחשב חדשים כדוגמת פלייסטיישן של סוני או איקסבוקס של מייקרוסופט המאופיינים ברמת פעילות גבוהה יותר. תוצאות ...

קרא עוד
שתף חברים
שתף חברים
Secured By miniOrange
Scroll to top