אתה נמצא כאן:דף הבית » ידיעות מעניינות (Page 2)

ידיעות מעניינות בתחומי הבריאות, רפואה, כושר ותזונה.

קינמון ציילוני, הקינמון האמיתי שלא מכיל כמעט את החומר הרעיל קומרין

תמצית הכתבה ב3 משפטים קינמון עשוי להכיל חומר מזיק בשם קומרין שמזיק לכבד ואף עשוי להיות מסרטן. כמות הקומרין בסוגי הקינמון השכיחים עלולה לחרוג מהכמות המותרת של קומרין אפילו בצריכה של כמות קטנה וסבירה כמו חצי כפית קינמון ליום. לכן רצוי לצרוך קינמון מסוג קינמון ציילוני שמכיל כמות זניחה יחסית של קומרין בהשוואה לסוגי קינמון אחרים - את הקינמון הציילוני אפשר לקנות כאן (כמות גדולה) או כאן (כמות קטנה). תבלין הקינמון ...

קרא עוד

פרסומות

סקירת יעילות של 52 תוספי תזונה להרזיה

חבר שלי שאל אותי שאלה מעניינת. הוא שאל אותי "מה אם היתה גלולת פלא שהיתה משנה את גופך לגוף חטוב ושרירי מבלי קשר להקפדה על תזונה. האם היית ממשיך להתאמן? האם היית ממשיך להקפיד על תזונה נכונה? אוטומטית, עניתי לו "שברור שהייתי ממשיך להתאמן ולהקפיד על תזונה, כי זה בריא יותר". אבל מאוחר יותר עלו בי כמה ספקות וחשבתי לעצמי שאין ספק שהייתי מרשה לעצמי לזייף יותר באימונים ובתזונה. אין פלא שהמחשבה על גלולת פלא שמייצרת א ...

קרא עוד

כמה אני צריכה לשקול? מה עושים עם המספר שעל המשקל

המשקל הוא רק מספר! הסיפור הבא מתאים במיוחד לנשים אך גם לגברים רבים שרואים במשקל את המדד היחידי שמסמן את ההצלחה שלהם בדרך להיות חטובים יותר. עבור מתאמנים רבים "המספר שעל המשקל" מהווה גזר דין שמחליט בין אם אתם שייכים להצלחה או לכישלון. אבל זה כל כך לא נכון! בעולם הכושר והאסטטיקה לא מדברים על משקל, מדברים על שינוי הרכב הגוף. כשמדברים על הרכב הגוף בהיבט של שיפור המראה מדברים על הפחתת אחוזי שומן והעלאת מסת השריר ...

קרא עוד

הרפיית שרירים מתקדמת לשינה טובה יותר

אנשים רבים סובלים מבעיות שינה, נשים יותר מגברים. אם אתה סובל מהפרעות שינה, מקושי בהרדמות ומשינה קצרה ולא איכותית - אתה לא לבד! סקר של מכון הסקרים גיאוקרטוגרפיה מצא כי כ- 20% מהגברים וכ-30% מהנשים באוכלוסייה הבוגרת מתקשים להירדם בקלות, וסובלים מהפרעות שינה או נדודי שינה. הפרעות שינה יכולות לבנוע משלל של גורמים כמו: מתח, לחץ, חרדה, בעיות בריאות, צריכת ממריצים כמו קפאין וניקוטין ועוד.   טכניקות הרפייה יכו ...

קרא עוד

כמה חזרות צריך לעשות בסט לעליה במסת השריר?

אחת השאלות המרכזיות באימון כושר של המתאמן המצוי בחדר הכושר היא "כמה חזרות צריך לעשות בסט?". התשובה המקובלת כיום היא שבכדי לשפר את מסת השריר מספר החזרות הרצוי בסט נע בין 8 עד 12 חזרות ולמטרה של שיפור הכוח רצוי לבצע אפילו פחות חזרות. בדרך כלל קיימת תמימות דעים לגביי החשיבה שסט עם מספר חזרות גבוה בעצימות נמוכה הוא פחות יעיל לפיתוח מסת שריר מאשר סט עם מספר חזרות נמוך ועצימות גבוהה. האומנם? בכתב העת המדעי לפיזיו ...

קרא עוד

קסיליטול (Xylitol) – תחליף לסוכר עם פחות קלוריות!

  כל המידע בארבעה משפטים: אחד מתחליפי הסוכר שנחשבים לבריאים הוא תחליף בשם קסיליטול. הקסיליטול הינו מוצר שמופק ממקור טבעי אבל עובר תהליך עיבוד לא טבעי. הוא מכיל 40% פחות קלוריות מסוכר, בעל אינדקס גליקמי נמוך (טוב לסוכרת), בריא לשיניים ואפילו לזיהומים באוזניים. מצד שני, הקסיליטול מסוכן לכלבים ובצריכה מרובה עלול לגרום לשילשולים ולגזים (אומרים שלוקח זמן לגוף להסתגל). רק 2.4 קלוריות לגרם ורמת המתיקות דומה ל ...

קרא עוד

אבולה איזו מן מחלה זו?

עובדות מפתח על מחלת האבולה:   "המחלה הנגיפית אבולה" נקראת באנגלית Ebola virus disease (ראשי תיבות:  EVD), שמה הקודם של המחלה הוא "קדחת דימומית אבולה" Ebola haemorrhagic fever (ראשי תיבות: (EHF) מחלת האבולה הינה מחלה חמורה, מדבקת ולעיתים קטלנית לבני אדם ולקופים. נגיף האבולה מועבר לבני אדם דרך מגע עם חיות בר ומופץ דרך הדבקות בין אדם לאדם. אחוז תמותת החולים במחלה (Case Fatality Rate) מוערך בכ-50%. זא ...

קרא עוד

הרצאות בריאות מרתקות מאת לימור אלמוג

הרצאות ייחודיות בנושאי בריאות לחוגי בית, קבוצות מאורגנות, ועדי עובדים ועוד. ההרצאות מועברות על ידי לימור אלמוג שיוצרת מעובדות מדעיות סיפור מרתק ומעניקה זוויות חדשות ושונות של הסתכלות על בריאותנו, תרופתנו ומזוננו. רוצה שעה של עניין והנאה צלצל/י  להזמין הרצאה 050-9007472   סודות הקפאין למה לא כדאי שכלבכם יסיים את חפיסת השוקולד שלנו ומה הם מספר כוסות הקפה היומיות שיכולות לגרם למותנו? כיצד גילו את משק ...

קרא עוד

דיאטת דש: מהי דיאטת ד”ש?

להלן מידע לגביי דיאטת דש מאתר מכון הלב ריאות ודם האמריקאי, המכון שנחשב כמי שפיתח את דיאטת דש (קישור).דיאטת דש היא אוסף של הנחיות תזונתיות המהוות טיפול תזונתי למניעה ואיזון במצבים של לחץ דם גבוה.הדיאטה מומלצת ע"י מכון הלב ריאות ודם האמריקאי שהוא חלק מהמכונים הלאומיים לבריאות בארה"ב (סוכנות של משרד הבריאות האמריקאי).השם דש מקורו בקיצור באנגלית: DASH שפירושו: Dietary Approaches to Stop Hypertension (גישה תזונת ...

קרא עוד

טיפול תזונתי בניוון רשתית

ניוון רשתית תלוי גיל הנו מחלת עיניים הפוגעת בראיה הנפוצה אצל אנשים מבוגרים ומהווה את הסיבה העיקרית לעיוורון בעולם המערבי. תיסוף של ויטמינים ומינרלים (בטא קרוטן, ויטמין  E, ויטמין C, אבץ ונחושת) הוכח בעבר כמפחית את התפתחות ניוון הרשתית באופן משמעותי. המחקר המוצג בדק האם נוגדי חמצון נוספים (לוטאין וזאוקסנטין) וחומצות שומן מסוג אומגה 3 EPA  ו DHA  יפחיתו עוד יותר את התפתחות המחלה בקרב מעל 4000 חולים. במחקר נמצ ...

קרא עוד
שתף חברים
שתף חברים
Secured By miniOrange
Scroll to top