אתה נמצא כאן:דף הבית » בריאות

שינת תינוקות בגיל 0 עד 3 חודשים

כל יצור חי זקוק לשינה, לא רק האדם. השינה מהווה את עיקר הפעילות המוחית בשלבי ההתפתחות המוקדמים של האדם. המקצב הצירקדי (מחזוריות הערות והשינה) פועל במחזוריות של כ-24 שעות ומתאים את פעילותו של האדם להשפעתה המשתנה של השמש לאורך היממה. למחזוריות העירות והשינה נדרש זמן להתפתחות וזו הסיבה שהשינה בתינוקות רכים מאופיינת באי סדירות של זמני השינה. המקצב הצירקדי מתחיל להתפתח בגיל 6 שבועות ומגיל 3 עד 6 חודשים מרבית התינ ...

קרא עוד

פרסומות

דיאטה עם אימוני כוח זו דרך טובה יותר לרדת במשקל בצורה איכותית מאשר דיאטה לבד או דיאטה עם הליכות

בדרך כלל כשאנשים רוצים לרדת במשקל הדבר הראשון שהם עושים זה דיאטה ומתחילים לבצע הליכות בכדי לשרוף קלוריות. מחקר חדש מראה שזו אולי לא האסטרטגיה הטובה ביותר למטרה. למעשה המחקר מראה שאימון משקולות עם דיאטה דלת קלוריות זו דרך טובה יותר לרדת במשקל מאשר הליכה עם דיאטה דלת קלוריות (לפחות כאשר מדובר באנשים מבוגרים ועם עודף משקל). במחקר שנערך ע"י חוקרים מאוניברסיטת Wake Fores השתתפו 249 נבדקים שמנים או בעלי עודף משקל ...

קרא עוד

מה עושים במקרה של חוסר מוטיבציה להתאמן?

  פעמים רבות אנשים פונים אלי ומספרים לי שאין להם חשק להתאמן ומבקשים ממני עצה. בדרך כלל, אני אומר לאנשים שאין להם חשק להתאמן "בחר בפעילות גופנית שמסבה לך הנאה וזה יגרום לך להתמיד באימונים". אבל, עם יד על הלב פעמים רבות אפילו אני מרגיש חוסר חשק ומוטיבציה לאימון. הישראלי מקדיש כ3 שעות וחצי ביום לצפייה בטלויזיה ומה איתך? השבוע ניתקלתי בנתון מאוד מעניין. סקר שבדק את כמות הצפייה בטלויזיה בישראל ובמדינות נוספ ...

קרא עוד

נשיא איגוד הלב העולמי בהצהרות מפתיעות ומעניינות לגביי המלצות התזונה

נשיא איגוד הלב העולמי מדבר (סרטון של ההרצאה בתחתית הכתבה) על מחקר אפידמיולוגי גדול בהיקפו עם מסקנות מאוד מעניינות על כיצד התזונה שלנו צריכה להראות. מסקנות שהן שונות מהדעות המובילות כיום בעולם התזונה השמרני. צריכת שומנים ופחמימות הוא מציין שהמסקנה העיקרית והמשמעותית של המחקר היא שההבנה הקיימת כי הפחתה בצריכת השומן והחלפתו בפחמימות היא שגויה. הוא מציין שלהפתעתם להגדלת צריכת השומן הייתה השפעה חיובית על בריאות ...

קרא עוד

הרפיית שרירים מתקדמת לשינה טובה יותר

אנשים רבים סובלים מבעיות שינה, נשים יותר מגברים. אם אתה סובל מהפרעות שינה, מקושי בהרדמות ומשינה קצרה ולא איכותית - אתה לא לבד! סקר של מכון הסקרים גיאוקרטוגרפיה מצא כי כ- 20% מהגברים וכ-30% מהנשים באוכלוסייה הבוגרת מתקשים להירדם בקלות, וסובלים מהפרעות שינה או נדודי שינה. הפרעות שינה יכולות לבנוע משלל של גורמים כמו: מתח, לחץ, חרדה, בעיות בריאות, צריכת ממריצים כמו קפאין וניקוטין ועוד.   טכניקות הרפייה יכו ...

קרא עוד

אבולה איזו מן מחלה זו?

עובדות מפתח על מחלת האבולה:   "המחלה הנגיפית אבולה" נקראת באנגלית Ebola virus disease (ראשי תיבות:  EVD), שמה הקודם של המחלה הוא "קדחת דימומית אבולה" Ebola haemorrhagic fever (ראשי תיבות: (EHF) מחלת האבולה הינה מחלה חמורה, מדבקת ולעיתים קטלנית לבני אדם ולקופים. נגיף האבולה מועבר לבני אדם דרך מגע עם חיות בר ומופץ דרך הדבקות בין אדם לאדם. אחוז תמותת החולים במחלה (Case Fatality Rate) מוערך בכ-50%. זא ...

קרא עוד

טבלת שריפת קלוריות בפעילות גופנית

רוצים לדעת כמה קלוריות אתם שורפים בפעילויות שונות? להלן קישורים לטבלאות המכילות ערכים קלוריים עבור פעילויות שונות. הערכים הקלוריים עבור פעילויות הרכיבה השונות חושבו לפי ערכי ה-MET המצוינים ב-Compendium of Physical Activities. המונח MET הוא יחידת מידה לכמות האנרגיה שנשרפת בפעילות גופנית. ערך 1 MET מציין את כמות הקלוריות שאדם שורף בשעה אחת של חוסר פעילות במצב של ישיבה. חשוב להבין שהקומפנדיום נוצר למטרות של מח ...

קרא עוד

קצב לב מהיר במנוחה סיכון מוגבר לתמותה

במחקר חדש נמצא כי קצב לב מהיר במנוחה קשור לסיכון מוגבר לתמותה בלי קשר לרמת הכושר הגופני. קצב הלב במנוחה מושפע מגורמים שונים קצב לב במנוחה המוגדר כמספר פעימות הלב בדקה מושפע מגורמים שונים כגון: רמת כושר גופני, פעילותה של מערכת העצבים האוטונומית והמערכת האנדוקרינית (ייצור הורמונים). קצב לב של 60 עד 100 פעימות בדקה נחשב כקצב לב נורמלי במנוחה (לחץ למידע נוסף על קצב לב במנוחה). בעלי כושר גופני הם בדרך כלל בעלי ק ...

קרא עוד

טיפול במחלת הסרטן ללא תופעות הלוואי האופייניות

חוקרים מאוניברסיטת מיזורי פיתחו שיטת טיפול חדשה המבוססת על ננוכימיה, השיטה נוסתה בהצלחה על עכברים ונראה כי שיטת הטיפול החדשה לא גרמה לתופעות הלוואי השכיחות בטיפולי הכימותרפיה וההקרנות שבהם מטופלים כיום חולי הסרטן. חשוב להבין ששיטת הטיפול החדשה עדיין לא נוסתה בבני אדם והחוקרים מחכים בכדי לגייס כספים על מנת להתחיל בניסויים הקליניים בבני אדם. טיפולי סרטן ותופעות לוואי מחלות הסרטן הינם גורם מוות העיקרי בארץ הגו ...

קרא עוד

מתי בפעם האחרונה חיבקת עץ?

המחקר הבא שפורסם בשבוע האחרון כאילו תוזמן לפני חגיגות טו בשבט. מחקר של שירות היערות האמריקאי אשר פורסם בכתבה העת המדעי American Journal of Preventive Medicine מגלה כי חשיפה לסביבה טבעית משפרת את בריאות האדם. ממצאי המחקר מחזקים ממצאי מחקרים קודמים שהראו כי חשיפה לסביבה טבעית עשויה להטיב עם הבריאות. החוקרים בדקו את האפקט הבריאותי שנגרם כתוצאה מחיסולם של כ-100 מיליון עצים במזרח ובמערב תיכון ארה"ב, הנזק לעצים נ ...

קרא עוד
שתף חברים
שתף חברים
Secured By miniOrange
Scroll to top