אתה נמצא כאן:דף הבית » מילונים » מילון תזונה » דיאטת שומרי משקל

דיאטת שומרי משקל




שומרי משקל

שומרי משקל היא חברה בינלאומית המספקת פתרונות ומוצרי דיאטה והרזיה לירידה במשקל ושמירה על משקל רצוי.
חברת שומרי משקל נוסדה ב1963 ע”י עקרת בית בשם ג’יין ניידיץ’ ( Jean Nidetch), כיום פרוסה חברת שומרי משקל על כ-30 מדינות ברחבי העולם.

ב1966 הוקם הסניף הראשון של שומרי משקל בישראל, סניף זה היה הסניף הראשון של שומרי משקל במדינה מחוץ לארה”ב.
את הזיכיון לשיטה בארץ קיבלה הגב’ רגינה דיקר. לאחר מכן הצטרפה לניהול החברה גב’ בת שבע סילברמן, בתה של דיקר.
כיום מנוהלת החברה ע”י הדור השלישי במשפחה, גב’ לילית רומם, נכדתה של דיקר.

שיטת הנקודות של שומרי משקל

תוכנית האכילה בדיאטת שומרי משקל מבוססת על שיטת הנקודות שהיא פטנט רשום של שומרי משקל.
שיטת הנקודות של שומרי משקל נותנת ערכים פשוטים למזונות שונים.
הערכים בשיטת הנקודות של שומרי משקל הם תוצר של כמות קלוריות, גודל המנה וכמות השומן שבכל מזון.
לפי השיטה מתאימים לכל מרזה פוטנציאלי תקציב נקודות יומי בהתאם למשקל הגוף, המין והגיל של מבצע הדיאטה.
לפי שיטת הנקודות כל מזון הוא מזון מותר לאכילה רק במידה ולפי תקציב הנקודות היומי.
בנוסף, מעודדת שיטת שומרי משקל פעילות גופנית ומעניקה נקודות בונוס עבור ביצוע פעילות גופנית.
במקומות שונים בעולם נהוגות שיטות חישוב שונות לחישוב הנקודות של שומרי במשקל.
לדוגמא בארה”ב כוללים בנוסחת הנקודות גם את כמות הסיבים התזונתיים שבכל מזון ומזון.




מחסל הפחמימות בפעולה!


רוצה לרדת במשקל?
עושה הכל כמו שצריך אבל לפעמים הכל מתפקשש בגלל חולשה של רגע למאפה או תבשיל עתיר פחמימות?
מיצוי שעועית לבנה מונע את ספיגת הפחמימות ומפחית את כמות הקלוריות שאכלת בארוחה (לחצו כאן לקנייה).
בסקירה מדעית שבדקה את יעילות מיצוי השעועית נמצא שהמצוי גורם להפחתה משמעותית בכמות השומן בגוף (קישור).
גם סקירה מדעית נוספת הראתה שמיצוי שעועית לבנה מסייע לירידה במשקל (קישור).
וגם מחקר חדש הראה שאנשים שעשו דיאטה ונטלו תוסף מיצוי שעועית לבנה ירדו יותר במשקל באופן משמעותי מאנשים שרק עשו דיאטה (קישור).
לרכישה לחצו כאן.

קבוצות התמיכה של שומרי משקל

בקבוצות התמיכה של שומרי משקל נערכים מפגשים קבוצתיים שבועיים שבמהלכם נשקלים חברי הקבוצה ומקבלים חיזוקים ועצות מעשיות מחברי הקבוצה ומהמדריכים.
במפגשי קבוצות התמיכה נערכות שיחות על תזונה, פעילות גופנית והיבטים התנהגותיים הקשורים לתהליך ההרזיה.
מפגשי הקבוצה מספקים למשתתף מוטיבציה וסיוע להתמודדות טובה יותר עם המכשולים שתהליך ההרזיה.
מדריכי קבוצות התמיכה הם בוגרי תוכנית ההרזיה של שיטת שומרי משקל.
לשומרי משקל סניפים רבים ברחבי הארץ.

משקל מטרה וחברות כבוד

שיטת שומרי משקל מעודדת את המשתתפים בתוכניות ההרזיה השונות לבחור לעצמם משקל מטרה תקין (18-24.9 במדד ה-BMI).
לפי שיטת שומרי משקל, ברגע שהמשתתף מגיע למשקל המטרה הרצוי שלו, הוא מתחיל את שלב התחזוקה שנמשך כ-6 שבועות, בשלב זה מעלה המשתתף את צריכת המזון שלו עד הגיעו למצב שבו הוא לא עולה ולא יורד במשקל.
אם בסוף ששת השבועות הללו המשתתף מצליח להגיע למצב שהוא נמצא במשקל המטרה שלו (+- 1 ק”ג) הוא מקבל סטטוס של חברות כבוד.
סטטוס חברות כבוד מאפשר למשתתף להשתתף ללא עלות בפגישות שומרי משקל כל עוד הוא נשקל אחת לחודש ובשקילות נמצא כי הוא אכן שומר על משקל המטרה שלו (+- 1 ק”ג).
במידה והמשתתף שזכה בחברות כבוד, עולה במשקלו מעל למשקל המטרה שלו, הוא יחוייב בעלות הפגישות השבועיות.

כתב : יורם בן אבו




אודות המחבר

כתב בנושאי בריאות

יורם בן אבו, כותב בנושאי כושר, בריאות ותזונה. ליורם ניסיון עשיר כמאמן כושר אישי, השכלה בתחום מדעי החיים וסקרנות בלתי נלאת לנושאים שונים הקשורים לבריאות, כושר ותזונה.

מספר הצפיות בכתבה : 556

השאר תגובה

שתף חברים
שתף חברים
Secured By miniOrange
Scroll to top