אתה נמצא כאן:דף הבית » תזונה » ערכים תזונתיים » כמה קלוריות יש במלפפון?

כמה קלוריות יש במלפפון?




מלפפונים

מידע אודות הערכים הקלוריים שבמלפפון. מבצעים דיאטהחוששים מכמות הקלוריות שמלפפון? כל המידע על כמות הקלוריות במידות וצורות שונות של מלפפון.

לחובבי המלפפונים להלן כמות הקלוריות במלפפונים במידות ומשקלים שונים:

משקלי מלפפונים טריים:

משקלי מלפפונים בלי קליפה (משקל ליחידה אחת)
1 מלפפון בלי קליפה בגודל קטן = 49 גרם.
1 מלפפון בלי קליפה בגודל בינוני = 77 גרם.
1 מלפפון בלי קליפה בגודל גדול = 132 גרם.

משקלי מלפפונים עם קליפה (משקל ליחידה אחת)
1 מלפפון עם קליפה בגודל קטן = 52 גרם.
1 מלפפון עם קליפה בגודל בינוני = 82 גרם.
1 מלפפון עם קליפה בגודל גדול = 140 גרם.

משקלי מלפפונים חמוצים

1 מלפפון חמוץ אחד בגודל קטן מאוד (כבוש בחומץ, יצרנים:יבנה, בית השיטה, בני דרום) = 8 גרם.
1 מלפפון חמוץ אחד בגודל קטן (כבוש בחומץ, יצרנים:יבנה, בית השיטה, בני דרום) = 25 גרם.
1 מלפפון חמוץ אחד בגודל בינוני (כבוש בחומץ, יצרנים:יבנה, בית השיטה, בני דרום) = 30 גרם.
1 מלפפון חמוץ אחד בגודל גדול (כבוש בחומץ, יצרנים:יבנה, בית השיטה, בני דרום) = 38 גרם.

1 מלפפון חמוץ אחד בגודל קטן מאוד (כבוש במלח, יצרנים: יכין, אסם, בית השיטה, יבנה, בני דרום) = 8 גרם.
1 מלפפון חמוץ אחד בגודל קטן (כבוש במלח, יצרנים: יכין, אסם, בית השיטה, יבנה, בני דרום) = 25 גרם.
1 מלפפון חמוץ אחד בגודל בינוני (כבוש במלח, יצרנים: יכין, אסם, בית השיטה, יבנה, בני דרום) = 30 גרם.
1 מלפפון חמוץ אחד בגודל גדול (כבוש במלח, יצרנים: יכין, אסם, בית השיטה, יבנה, בני דרום) = 38 גרם.

ערכים קלוריים עבור מלפפונים:

100 גרם מלפפון חי בלי קליפה = 12 קלוריות.

100 גרם מלפפון חי עם קליפה = 15 קלוריות.

1 מלפפון בלי קליפה בגודל קטן =  5.9 קלוריות.
1מלפפון בלי קליפה בגודל בינוני = 9.2 קלוריות.
1 מלפפון בלי קליפה בגודל גדול = 15.8 קלוריות.
1 מלפפון עם קליפה בגודל קטן = 7.8 קלוריות.
1 מלפפון עם קליפה בגודל בינוני = 12.3 קלוריות.
1 מלפפון עם קליפה בגודל גדול = 21.0 קלוריות.




מחסל הפחמימות בפעולה!


רוצה לרדת במשקל?
עושה הכל כמו שצריך אבל לפעמים הכל מתפקשש בגלל חולשה של רגע למאפה או תבשיל עתיר פחמימות?
מיצוי שעועית לבנה מונע את ספיגת הפחמימות ומפחית את כמות הקלוריות שאכלת בארוחה (לחצו כאן לקנייה).
בסקירה מדעית שבדקה את יעילות מיצוי השעועית נמצא שהמצוי גורם להפחתה משמעותית בכמות השומן בגוף (קישור).
גם סקירה מדעית נוספת הראתה שמיצוי שעועית לבנה מסייע לירידה במשקל (קישור).
וגם מחקר חדש הראה שאנשים שעשו דיאטה ונטלו תוסף מיצוי שעועית לבנה ירדו יותר במשקל באופן משמעותי מאנשים שרק עשו דיאטה (קישור).
לרכישה לחצו כאן.

 

ערכים קלוריים עבור מלפפונים חמוצים

100 גרם מלפפון כבוש בחומץ, יבנה, בית השיטה, בני דרום = 18 קלוריות.
100 גרם מלפפון כבוש במלח, יכין, אסם, בית השיטה, יבנה, בני דרום = 13 קלוריות.
100 גרם מלפפון כבוש עם שמיר = 18 קלוריות.

1 מלפפון חמוץ בגודל קטן מאוד (כבוש בחומץ, יצרנים:יבנה, בית השיטה, בני דרום) = 1.4 קלוריות.
1 מלפפון חמוץ בגודל קטן (כבוש בחומץ, יצרנים:יבנה, בית השיטה, בני דרום) = 4.5 קלוריות.
1 מלפפון חמוץ אחד בגודל בינוני (כבוש בחומץ, יצרנים:יבנה, בית השיטה, בני דרום) = 5.4 קלוריות.
1 מלפפון חמוץ אחד בגודל גדול (כבוש בחומץ, יצרנים:יבנה, בית השיטה, בני דרום) = 6.8 קלוריות.

1 מלפפון חמוץ בגודל קטן מאוד (כבוש במלח, יצרנים: יכין, אסם, בית השיטה, יבנה, בני דרום) = 1 קלוריות.
1 מלפפון חמוץ בגודל קטן (כבוש במלח, יצרנים: יכין, אסם, בית השיטה, יבנה, בני דרום) = 3 קלוריות.
1 מלפפון חמוץ בגודל בינוני (כבוש במלח, יצרנים: יכין, אסם, בית השיטה, יבנה, בני דרום) = 3.9 קלוריות.
1 מלפפון חמוץ בגודל גדול (כבוש במלח, יצרנים: יכין, אסם, בית השיטה, יבנה, בני דרום) = 4.9 קלוריות.

מקור הנתונים התזונתיים במאגר מידע של מחלקת התזונה במשרד הבריאות.
קרדיט תמונה: By Photo taken by Muu-karhu – Own work, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=1744968




אודות המחבר

כתב בנושאי בריאות

יורם בן אבו, כותב בנושאי כושר, בריאות ותזונה. ליורם ניסיון עשיר כמאמן כושר אישי, השכלה בתחום מדעי החיים וסקרנות בלתי נלאת לנושאים שונים הקשורים לבריאות, כושר ותזונה.

מספר הצפיות בכתבה : 556

השאר תגובה

שתף חברים
שתף חברים
Secured By miniOrange
Scroll to top