אתה נמצא כאן:דף הבית » כושר ופעילות גופנית » מוצרי ספורט » הליכון, מסלול ריצה

הליכון, מסלול ריצה

שתף חברים




הליכון

מדריך קניה להליכון ומסלול ריצה חשמלי


הליכון חשמלי או מסלול ריצה (שם שונה לאותו המכשיר) הוא אולי מכשיר הכושר הנפוץ ביותר, נו.. טוב אולי מכשיר הבטן קצת יותר נפוץ.
לאימון בהליכון יתרונות לא מבוטלים:
ניתן לבצע הליכה / ריצה במזג אויר קיצוני בימות הקיץ הלוהטים או בימי החורף הסוערים.
ניתן לבצע אימון כושר מבלי להחמיץ את סידרת הטלביזיה שאתה אוהב.
כמי שגר עיר גדולה אני יכול להעיד שאחת הסכנות שאורבות לרצים החובבים ברחובות, הן מלכודות צואת הכלבים על המדרכות והשבילים.
ולא תמיד זה מהנה לרוץ בין המכוניות והפיח השחור שעולה מהן.
אוקיי, אז אם שכנעתי אותך לרכוש הליכון (או שבעצם זה מה שהתכוונת לעשות), אז דע שרכישת הליכון זו לא רכישה קלה.
שוק ההליכונים מוצף בדגמי הליכונים שונים במחירים שונים.
לבחור הליכון מתאים וטוב זו משימה לא קלה, לשם כך החלטתי לכתוב את מדריך הקניה הזה.
מטרת מדריך הקנייה הזה, היא לאפשר לך לבצע בחירה מושכלת של קניית הליכון חשמלי המשמש למטרת ריצה או הליכה.
קיימים מספר פרמטרים המעידים על טיב ההליכון ולכן יש צורך בהכרות בסיסית עם מרכיבי ההליכון על מנת לזהות את איכות המרכיבים השונים בהליכון.
אבל באופן עקרוני ניתן לומר שההבדל העיקרי בין הליכון יקר לבין הליכון זול הוא: בעמידות המכשיר.
הליכון יקר יותר ישמר לאורך זמן ארוך יותר.

מבנה ההליכון

הליכון מורכב ממנוע, גלגל תנופה ומערכת הנעה, מסגרת, רולרים, משטח ריצה, רצועת משטח הריצה ולוח בקרה.

הליכון & מנוע

המנוע מספק את הכוח המניע בהליכון ולכן רבה חשיבותו.
המנועים נמדדים ביחידות הנקראות כוח סוס, ככל שמספר כוחות הסוס רב יותר כך המנוע חזק יותר.
אבל, חשוב להבין שלא תמיד מנוע חזק מעיד על איכותו של ההליכון, לפעמים כאשר משטח הריצה או רצועת הריצה בהליכון מתוכננים בצורה לקויה, יצרן המכשיר ישתמש במנוע חזק יותר על מנת לחפות על מגרעות התכנון הלקוי.
יצרני מכשירי ההליכונים משתמשים ב2 הגדרות להצגת כוח המנוע:
פעולת המנוע ללא הגבלת זמן – הגדרה המציינת את כמות כוחות הסוס שמנוע ההליכון מסוגל לספק, כאשר העומס עליו הוא עומס של משקל מקסימלי.
עוצמת המנוע בשיא – הגדרה המציינת את כמות כוחות הסוס שמנוע ההליכון מסוגל לספק, כאשר על ההליכון מופעל עומס השווה לאפס (המסילה עובדת על ריק).

חשוב לא לטעות ולברר לאיזה הגדרה מתייחסים נתוני ההליכון שאותו אתה מתכוון לרכוש.
ניתן להשוות בין שתי ההגדרות ע"י חישוב משוער שעוצמת המנוע בשיא כפולה מעוצמת המנוע המוגדרת כפעולת מנוע ללא הגבלת זמן.
זאת אומרת הליכון עם מנוע של 6 כוחות סוס לפי עוצמת המנוע בשיא שווה ל3 כוחות סוס לפי הגדרה של פעולת המנוע ללא הגבלת זמן. דבר נוסף שחשוב להבין לגביי מדדים אלו, הוא שאין סטנדרטיזציה של מדידת כוחות הסוס במנועי ההליכונים.
וכוחות הסוס כפי שמדווחים ע"י יצרני המכשירים, לא נבדקים בתנאים זהים.

אם אתה מעוניין לרוץ על ההליכון, רכוש הליכון עם מנוע בעל 3 כוחות סוס לפחות.
אם אתה מתכוון לרוץ על ההליכון אז וודא שהוא אכן מגיע למהירויות הנדרשות, נסה אותו!!
נסה את ההליכון גם בשיפועים ובמהירויות גבוהות ובדוק האם יציבות המכשיר נשמרת.

חשוב לבחור מנוע חזק (3 כוחות סוס לפחות), מנוע חזק יבטיח לכם תנועה חלקה יותר במכשיר ויפתור אתכם מתקלות לא רצויות.
נסו את ההליכון ובדקו שהוא אכן מגיע למהירויות והשיפועים הרצויים.

הליכון & מערכת הנעה

גלגל התנופה בהליכון מסייע לווסת את תנועת רצועת מסלול הריצה.
אם לא היה בהליכון גלגל תנופה, אז ברגע שכף רגלך היתה דורכת על ההליכון, רצועת מסלול הריצה היתה נעצרת.

 

גלגל תנופה ומערכת הנעה טובים יוצרים תנועה אחידה ורציפה של מסלול הריצה ומונעים את רעידות רצועת מסלול הריצה.
במסלולי ריצה זולים ניתן להרגיש בתנועה לא רציפה וברעידות בזמן ההליכה או הריצה.

מערכת הנעה טובה תשמור על המנוע מעומס מיותר, משחיקה ובלאי מוקדם.
ניתן להבחין במערכת הנעה טובה לפי תנועה חלקה, אחידה ורציפה של מסלול הריצה.




מחסל הפחמימות בפעולה!


רוצה לרדת במשקל?
עושה הכל כמו שצריך אבל לפעמים הכל מתפקשש בגלל חולשה של רגע למאפה או תבשיל עתיר פחמימות?
מיצוי שעועית לבנה מונע את ספיגת הפחמימות ומפחית את כמות הקלוריות שאכלת בארוחה (לחצו כאן לקנייה).
בסקירה מדעית שבדקה את יעילות מיצוי השעועית נמצא שהמצוי גורם להפחתה משמעותית בכמות השומן בגוף (קישור).
גם סקירה מדעית נוספת הראתה שמיצוי שעועית לבנה מסייע לירידה במשקל (קישור).
וגם מחקר חדש הראה שאנשים שעשו דיאטה ונטלו תוסף מיצוי שעועית לבנה ירדו יותר במשקל באופן משמעותי מאנשים שרק עשו דיאטה (קישור).
לרכישה לחצו כאן.

הליכון & מסגרת

מרבית ההליכונים ישתמשו במסגרות פלדה, אולם בהליכונים טובים ניתן יהיה למצוא מסגרות מאלומיניום.

מסגרת מאלומיניום עדיפה על פני מסגרת פלדה היא מספקת חוזק רב יותר, חשוב עבור מתאמנים כבדי משקל כמו כן מסגרת אלומיניום עמידה בפני קורוזיה.

הליכון & רולרים

הרולרים משמשים כתומכים לרצועת ההליכון, רולרים כבדים וגדולים יעידו בדרך כלל על הליכון איכותי יותר. רולרים איכותיים יפחיתו את הבלאי ושחיקת מנוע ההליכון ורצועת מסילת הריצה.

הליכונים זולים ישתמשו ברולרים זולים והליכונים איכותיים ישתמשו ברולרים כבדים וגדולים.

הליכון & משטח ריצה

משטח הריצה הוא המשטח שמחזיק את הרולרים ואת רצועת המסילה.
למשטח הריצה יש תפקיד נוסף והוא למעשה בולם הזעזועים בהליכון.
הליכונים שמיועדים לריצה הם בעלי מספר בולמי זעזועים גדול יותר מאלו שתוכננו להליכה.
אם אתה בעודף משקל או שאתה מתכוון לעשות שימוש בהליכון למטרת ריצה יותר מאשר הליכה, אז רצוי שתבחר בהליכון עם משטח ריצה בעל תכונות בלימת זעזועים טובה.
הליכונים בעלי בלימת זעזועים לא טובה, יגיבו בצורה קשיחה יותר לעומס המופעל ע"י המתאמן.

קיימים הליכונים עם משטח ריצה מתקפל והליכונים שלא מתקפלים. ניתן לומר שהליכון בעל משטח ריצה קבוע, יהיה יציב יותר מהליכון עם משטח ריצה מתקפל. לכן אם אין לך בעיה של מקום בבית, אז כדאי שתעדיף הליכון שלא מתקפל. אך אם מקום מהווה שיקול חשוב, רכוש הליכון מתקפל.

אם אין לך מקום בבית רכוש הליכון מתקפל, אם יש לך מקום בבית רכוש הליכון נייח משום שהוא יציב יותר.
לריצה בחר הליכון בעל מספר בולמי זעזועים גדול יותר.

הליכון & רצועת משטח הריצה

מה שחשוב ברצועת משטח הריצה זה ממדי הרצועה.
עובי הרצועה בדרך כלל זהה בין כל יצרני ההליכונים.
אורך הרצועה הוא פרמטר חשוב במיוחד אם אתה מתכנן לרוץ על ההליכון.
אדם גבוה צריך הליכון עם רצועה ארוכה וכמו כן פעילות כמו ריצה דורשת רצועת ריצה ארוכה יותר. רצועה ארוכה מאפשר לפתוח צעד גדול יותר.

בריצה אורך הצעד הוא ארוך יותר וכמו כן קיימת תנועה של הגוף לצדדים.
למטרת ריצה רצוי שאורך רצועת הריצה יהיה מינימום 120 סנטימטר.
למטרת הליכה ניתן להשתמש ברצועת ריצה קצרה יותר (כ110 סנטימטר).

רוחב הרצועה חיוני במיוחד בזמן ריצה, משום שקשה יותר לשמור על יציבות הגוף בזמן ריצה מאשר בהליכה.
אם אתה מתכנן לצפות בטלביזיה תוך כדי ריצה אז חשוב במיוחד שתבחרו רצועת ריצה רחבה שתאפשר לך מרווח ביטחון כאשר אתה זז לצדדים במהלך הריצה.
בהליכה הגוף יציב יותר ולכן רוחב הרצועה חשוב פחות.
לריצה רצוי רוחב רצועה מינימלי של 50 סנטימטר.

אם אתה גבוה ו\או שאתה מעוניין לרוץ על ההליכון, רצוי שתבחר רצועת משטח ריצה בעלת מימדים גדולים אורך לפחות 120 ס"מ ורוחב 50 ס"מ.

הליכון & עומס מקסימלי

נתון חשוב הוא העומס המקסימלי בו עומד ההליכון. ככול שהעומס המקסימלי בו מסוגל לעמוד ההליכון הוא גדול יותר, כך ההליכון יקר יותר.

רצוי לבחור עומס מקסימלי מעל למשקל שלך (כ15% עד 20% יותר).

 

הליכון & לוח בקרה

לוח הבקרה הוא הפרמטר הפחות חשוב בשיקולים לרכישת הליכון לעומת יתר הפרמטרים שהזכרתי.
אל תתפתו לכל מיני גאדג'טים כמו מדידת אחוזי שומן בידיות, 20 תוכניות וכדומה.
מדידת אחוזי השומן בידיות ההליכונים היא מאוד לא מדוייקת.
מדי הדופק בהליכונים נוטים לזייף ולא מראים את הדופק המדוייק.
אם אתם מעוניינים במדידת דופק אז כדאי שתרכשו בנפרד מד דופק אמין.
מד דופק כזה מורכב מ2 חלקים: רצועת משדר המולבשת על הגוף (סביב החזה) ושעון הקולט את נתוני הדופק.
חלק מההליכונים יכולים לקלוט את נתוני המשדר של מדי דופק כאלה ואז נתוני הדופק מדוייקים ואמינים יחסית למדידת דופק בידיות המכשיר.
מנסיוני בחדרי הכושר, גם הליכונים מקצועיים לא מראים את הדופק המדוייק וחיישני הדופק בידיות הליכונים נוטים להתקלקל בגלל זיעת המתאמנים שהורסת את מערכת האלקטרוניקה בחיישנים.
רצוי שמערכת הבקרה תאפשר לכם לעבור בין מהירויות שונות בקפיצות מבלי ללחוץ כל הזמן על חיצי המהירות.
במרבית ההליכונים ישנה אפשרות "לקפוץ" ישירות בין מהירויות כגון: 3 קמ"ש, 6 קמ"ש, 9 קמ"ש וכדומה.. (זה מאוד נוח!)
קיימים הליכונים עם פיצ'רים נוספים כמו מסכי טלביזיה LCD נגני MP3 וכדומה.
זה יהיה זול יותר לרכוש את המוצרים הללו בנפרד וכמו כן רכישת המוצרים בנפרד תחסוך ממכם בעתיד את כאב הראש שבתיקון המרכיבים הללו כאשר הם מובנים בהליכון.
פיצ'רים כמו מד דופק וגאדג'טים נוספים לא צריכים להוות שיקול מכריע ברכישת הליכון.

הליכון & אחריות וטיפולים

חלק חשוב מאוד בשיקולים לרכישת הליכון זה אחריות היבואן לתקלות במכשיר.
רכוש הליכון מיבואן או חנות אמינים וידועים שקיימים מזה זמן רב בשוק וזאת בכדי שיהיה לך אל מי לפנות כאשר חלק כלשהו בהליכון יתקלקל או ינזק.
אחריות כמובן כדאי לקבל למספר שנים גדול ככל האפשר ובנוסף חשוב לבדוק אלו חלקים כתב האחריות כולל.
החלקים שנוטים להתקלקל בהליכונים הם רצועת משטח הריצה והרכיבים האלקטרונים שבלוח הבקרה.
לכן חשוב לבדוק שהאחריות כוללת את החלקים ו/או עבודת תחזוקה לפחות לשנה הראשונה.
בדרך כלל האחריות על המנוע היא למספר שנים (3 שנים – 10 שנים).

משך האחריות, היקף החלקים שבמסגרת האחריות ואמינות היבואן הם נקודות שיכולות לחסוך לך כסף רב בעתיד.

הליכון & בטיחות

במרבית ההליכונים קיים פין בטיחות.
פין הבטיחות משמש בכדי למנוע הפעלה לא רצוייה ע"י ילדים קטנים.
כמו כן, פין הבטיחות משמש לאבטחה של המתאמן בזמן הפעילות בזמנים בהם נדרשת עצירה מהירה וחדה (לדוגמה: עקב מעידה של המתאמן). פין הבטיחות מחובר אל דש חולצת המתאמן וכאשר הוא נמשך, נפסקת פעולת ההליכון באופן מיידי.
חשוב במיוחד לקשישים החשופים יותר לנפילות.

הליכון & ושיקולים נוספים

רעש – חשוב לוודא שההליכון לא מרעיש בצורה יוצאת דופן בזמן ההליכה או במיוחד בזמן הריצה. אתם תרצו בוודאי להאזין למוזיקה או לצפות בטלביזיה תוך כדי הפעילות על ההליכון ולכן חשוב לבחור הליכון שקט.
מקום – חשוב שתבדקו מהו המרחב בביתכם שאותו אתם מוכנים למיקום ההליכון. רכשו הליכון בגודל מתאים!
אם אתה מתכוון להחזיק את ההליכון במצב מקופל, בדוק שההליכון אכן מתקפל בקלות ושקל לניידו ממקום למקום.

סיכום נקודות עיקריות

חשוב לבחור מנוע חזק (3 כוחות סוס לפחות), מנוע חזק יבטיח לך תנועה חלקה יותר של ההליכון ויפתור אותך מתקלות לא רצויות. נסה את ההליכון ובדוק שהוא אכן מגיע למהירויות והשיפועים הנדרשים.

מערכת הנעה טובה תשמור על המנוע מעומס מיותר, משחיקה ובלאי מוקדם, ניתן להבחין במערכת הנעה טובה לפי תנועה חלקה, אחידה ורציפה של מסלול הריצה.

מסגרת מאלומיניום עדיפה על פני מסגרת פלדה היא מספקת חוזק רב יותר(חשוב עבור מתאמנים כבדי משקל) כמו כן מסגרת אלומיניום עמידה בפני קורוזיה.

הליכונים זולים ישתמשו ברולרים זולים והליכונים איכותיים ישתמשו ברולרים כבדים וגדולים.

אם אין לך מקום בבית רכוש הליכון מתקפל, אם יש לך מקום בבית רכוש הליכון נייח משום שהוא יציב יותר.

לריצה בחר הליכון בעל מספר בולמי זעזועים גדול יותר.

אם אתה גבוה ו\או שאתה מעוניין לרוץ על ההליכון, רצוי שתבחר ברצועת משטח ריצה בעלת מימדים גדולים אורך לפחות 120 ס"מ ורוחב 50 ס"מ.

פיצ'רים כמו מד דופק וגאדג'טים נוספים לא צריכים להוות שיקול מכריע ברכישת הליכון

רצוי לבחור עומס מקסימלי מעל למשקל שלך (כ15% עד 20% יותר).

משך האחריות, היקף החלקים שבמסגרת האחריות ואמינות היבואן הם נקודות שיכולות לחסוך לך כסף רב בעתיד.

רכוש הליכון שלא מרעיש, שמתאים בגודלו לשטח האימונים שלך, שמתקפל וקל להזזה ממקום למקום.

חשוב שיהיה פין בטחון.

קישורים עבור מסלול ריצה / הליכון

רגע לפני שאתם רוכשים הליכון / מסלול ריצה תוצרת דנלופ
כתבה שכדאי לקרוא על מכשירי ריצה תוצרת דנלופ הנרכשים בארץ (ynet)

תפעול הליכון / מסלול ריצה 
מידע שימושי אודות תפעול ותחזוקה למסלולי ריצה (גיל ספורט).

קניה ומכירה של מסלולי ריצה / הליכונים משומשים

לוח מודעות לציוד כושר ניתן למצא גם הליכונים משומשים.

מסירה של ציוד משומש 
בפרוייקט אגורה מפרסמים אנשים המעוניינים למסור חפצים משומשים, אולי תוכלו למצא הליכון / מסלול ריצה משומש.

ציוד כושר משומש (yad2)

מקור התמונה: whatadqr




הרצאות חוויתיות ומעשירות בנושאי בריאות

תמונה לאתר של יורם הרצאות

להזמנה בטלפון: 050-9007472 או במייל: almoglimor@gmail.com וכמו כן, מידע נוסף באתר שלי.

אודות המחבר

כתב בנושאי בריאות

יורם בן אבו, כותב בנושאי כושר, בריאות ותזונה. ליורם ניסיון עשיר כמאמן כושר אישי, השכלה בתחום מדעי החיים וסקרנות בלתי נלאת לנושאים שונים הקשורים לבריאות, כושר ותזונה.

מספר הצפיות בכתבה : 535

תגובות (1)

  • טלי

    שלום,
    אני מחפשת מסלול ריצה זול וגם מתקפל, יש כזה דבר?
    ראיתי בגרופון איזה שהוא הליכון ב-400 ש"ח מתקפל האם זה בסדר??
    תודה.

    להגיב

השאר תגובה

Scroll to top