אתה נמצא כאן:דף הבית » תזונה » דיאטה » מאמרים » מהי השמנה?

מהי השמנה?




השמנה היא מצב בו אדם הוא בעל עודף משקל מעל לטווח המשקל הרצוי. בהשמנה המצב הזה נובע כתוצאה מפער בין צריכת האנרגיה שלו לבין צורכי האנרגיה של גופו.
חשוב להבין את מקור הסיבה לעודף משקל, משום שעודף משקל משמעותי עשוי להיגרם גם כתוצאה מעליה במסת השריר במקרים של מפתחי גוף העוסקים בענפי ספורט כדוגמת: הרמת משקולות, פיתוח גוף וענפי ספורט נוספים בהם מרכיב כוח השריר הוא דומיננטי.

שיטות שונות לאבחון מצב של השמנה

קיימים מספר מדדים לאבחון מצב של השמנה, אחד המדדים המקובלים ביותר הוא מדד ה-BMI.
BMI – מדד ה-BMI מכיל בנוסחת החישוב פרמטרים של משקל וגובה. מדד זה משמש למדידת השמנה משום שהוא נמצא כבעל התאמה טובה לכמות רקמת השומן ולסיכון לתחלואה ותמותה.
משקל, גובה ומבנה גוף – קיימים גם מדדים המודדים את טווחי המשקל לגברים ולנשים לפי משקל, מבנה גוף (נקבע לפי רוחב המרפק), וגובה.
עובי קפלי עור – מדידה של עובי קפלי העור באזורים שונים, אף היא משמשת לאבחון מצבי השמנה, אך במקרי השמנה קיצוניים שיטה זו איננה יעילה.
יחס מותניים ירכיים – מדידה של היקף המותניים והיקף הירכיים בנקודה הרחבה ביותר באזור הנמדד.
מדידת אחוזי שומן – ניתן למדוד את אחוז רקמת השומן בגוף ולהשוות מול טבלאות אחוזי שומן המציינות את המצבים השונים. קיימות שיטות רבות למדידת אחוזי שומן.
קיימות שיטות רבות ושונות, חלקן מדויקות יותר וחלקן מדויקות פחות, חלקן זולות וחלקן יקרות. ברפואה הציבורית לא מחייב שיעשו שימוש בשיטה המדויקת ביותר, עלויות הבדיקה הם מרכיב חשוב לבחירת מדד של השמנה במגזר הרפואה הציבורית.

הסיבות להשמנה

גורמים סביבתיים כגון: תזונה עתירת אנרגיה וחוסר בפעילות גופנית.
הפרעות הורמונליות (תת פעילות של בלוטת התריס).
נטילת תרופות שגורמת להפרשת יתר של סטרואידים.
סיבות גנטיות.

השמנה כגורם סיכון

השמנה מגבירה את הסיכון למצבים הבאים:
הסובלים מהשמנה מצויים בסיכון מוגבר למחלות כלי דם (יתר לחץ דם וכדומה) ומחלות לב (כמו: התקפי לב ועוד).
השמנה עשויה לתרום להתפתחות מחלת הסוכרת סוג 2.
השמנה מגבירה את הסיכון למחלות סרטן שונות (סרטן הערמונית, שחלות, מעי) ומחלות כיס מרה.
השמנה עשויה להגביר את הסיכון לבעיות שלד ומפרקים בשל העומס הגדול על מערכת השלד והלחץ הגבוה על המפרקים.
השמנה מפעילה סטרס מוגבר על הלב בזמן מאמץ (לדוגמא עליה במדרגות).
השמנת יתר גורמת למחלות עור בקפלי השומן.
השמנת יתר גורמת לדימוי עצמי שלילי, מצבי דיכאון ומצב רוח רע.

כתב : יורם בן אבו.

מידע נוסף בנושאים דומים

[relatedpost]




אודות המחבר

כתב בנושאי בריאות

יורם בן אבו, כותב בנושאי כושר, בריאות ותזונה. ליורם ניסיון עשיר כמאמן כושר אישי, השכלה בתחום מדעי החיים וסקרנות בלתי נלאת לנושאים שונים הקשורים לבריאות, כושר ותזונה.

מספר הצפיות בכתבה : 556

השאר תגובה

שתף חברים
שתף חברים
Secured By miniOrange
Scroll to top